Spory problem z klatką piersiową.

Witam!
Otóż mam problem taki jak w temacie,czyli nie rosnąca klatka piersiowa.
Dokładnie to nie wiem co zrobić,aby rosła.Przez 3 miesiące ćwiczeń nie urosła prawie w ogóle.
Dodam,że przez te 3 miesiące udało mi się podnieść wagę z 62kg do 74kg robiąc ćwiczenia na masę i jedząc ryż,kurczak,omlety itd itd.
Nawet nie wiem,gdzie ta masa poszła,chyba większość gdzieś na żebra bo nie wystają mi tak jak kiedyś.
Ćwiczenia jakie wykonywałem przez ten czas na klatę to:
*wyciskanie na płaskiej 6x6/8 powtórzeń co jakiś czas zwiększając ciężar aktualnie robię na 68kg na ostatniej serii dowalam do 70
*wyciskanie sztangielek na skosie 4x8 też optymalnie zwiększając ciężar aktualnie robię na 22.5kg
*rozpiętki na płaskiej 4x8 też z zwiększaniem ciężaru aktualnie na 15kg
*ściąganie linek górnego wyciągu 4x6/8 z zwiększaniem ciężaru
Teraz problem jest taki,że praktycznie nie widzę różnicy w przyroście klaty,wygląda prawie tak samo,kiedy wcale nie ćwiczyłem.
Dodam iż,chodzę z kolegą,który robił dokładnie te same ćwiczenia co ja,nie mając żadnej diety,też jest ekto jak ja,ale klatę wyrobił sobie po stokroć lepiej w porównaniu do mnie.I teraz zwracam się z prośbą do was,chciałbym wiedzieć,co robię nie tak,lub co mam zmienić aby jakoś ruszyć tą klatę,żeby rosła.Z góry wielkie dzięki za jakiekolwiek podpowiedzi.

Nigdy nie będzie tak że ciągle masz progres, masz malutki staż, w miarę nabierania doświadczenia różnych technik treningowych oraz bilansowania diety w końcu pójdzie.
Druga sprawa, ze każdy ma jakieś szybciej i wolniej rosnące partie mięśniowe

+kwestia techniki, wyciskac lezac kazdy potrafi, ale wyciskac tak by pracwac w duzej mierze miesniami iersiowymi, trzeba wyuczyc i wyczuc

Rozumiem,mały staż,ale po każdym treningu bardzo mocno czułem klatę,lecz nie przekładało się to na wizualny efekt.Dziwi mnie też fakt,iż całe 12kg które udało mi się przybrać rozeszło się wszędzie lecz nie na klacie.Możliwe,że może dla mojej klaty akurat te 3 miesiące to za mało,żeby cokolwiek zdziałać,ale trochę mnie to jednak dziwi.

Całe te 3 miesiące pracowałeś na powyższym planie? Może spróbuj innego zakresu powtórzeń.

Całe 3 miesiące nie.Początkowo robiłem klatę na płaskiej z innym zakresem powtórzeń,sztanga na skosie,i reszta bez zmian,prócz ściągania linek górnego,bo wtedy tego nie robiłem.I tym systemem robiłem,chyba trochę ponad miesiąc,o ile mnie pamięć nie zawodzi.

masz jakies foty przed i obecne? przed treningami

Fotek z przed treningów nie mam niestety,choć jeszcze na wszelki wypadek poszukam.

bysmy ocenili obiektywnie czy faktycznie nic sie nie dzieje

Jutro postaram się coś dać,ale nie obiecuję,że coś znajdę.Jeśli nie znajdę załączę po prostu moje zdjęcie z aktualnej formy.

Ok,tutaj zdjęcie "klaty" z tej chwili,sami zobaczcie,według mnie na 3 miesiące ćwiczeń bardzo słabo ;/ Dziś zmieniłem trening i dobrałem ćwiczenia na dolną część klatki piersiowej,zobaczę co z tego wyjdzie za jakiś czas.http://pokazywarka.pl/2wi7mw/