DT Qitr Maska na zime ;D

...

Ekspert

Szacuny 269 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80291

A w czym może rozciąganie zaszkodzic??

Zanim będzie rozpiska z miski wrzuce jej zjęcia ;)

Dzisiaj drugie podejscie do bułeczek.

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 269 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80291

I jeszcze zrzut z miski dzisiejszej.

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 269 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80291

Dzisiejszy trening:
martwy ciąg 5x12 50kg-55kg-57,6kg-57,5-57,5
wykroki 5x24 z hantlami 16,5kg
wyciskanie na płąsko hantlami 4x12 13,5-14-14-13,5
wyciskanie żołnierskie 4x12 20kg
uginanie ramion ze sztangą 3x12 20kg-20kg-17kg
pompki na poręczach 15-10-10
brzuch+ 12 min bieżni

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 269 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80291

Mam problemy z martwym ciągiem i wykrokami a mianowicie wysiadają mi przedramiona zanim nogi padną.

Dzisiaj z miską poszalałem, orzechów jeszcze nie zjadłem się ale chyba wciągne zaraz.

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Pora na zakup pasków skoro przedramiona wysiadają

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...