Częste oddawanie moczu po kreatynie.

Witam,
1. Pytanie:

Zacząłem cykl wczoraj na mono, i za każdym razem jak przyjmuje te 5g kreatyny to muszę co chwila iść do toalety i się odlać.
Czy to jest normalne? Niby kreatyna zatrzymuje wode, to dlaczego ją wydalam?

Nie pije wcale tak dużo tej wody trochę więcej niż normalnie.

2. Pytanie:

W jaki sposób ją dawkować? Czy jest sens brać 5g rano? Czy może lepiej będzie godzinę przed treningiem i godzinę po?

Moja waga ok 60 kg przy 164cm, i bardzo mały bf.

1. Pewnie dlatego, że jednak piejesz więcej tej wody, nawet "troche". Jeśli nie to widocznie sobie wkręcasz

2. Jak wolisz. Jeśli to cykl kreatynowy to daj poprostu 10g kreatyny w DT i 5g w DNT. Może być rano i około treningowo, może być przed i po treningu.

nie wiem co wy macie z tym sikaniem, ale dosc czesto pojawiaja sie takie tematy:)

Też mam po mono sikanie częste i myślę że to nie placebo bo wstaję w nocy. Przy jabczanie tego już nie mam. Irytujące jest budzenie się na mocz w nocy bo chodzę nie wyspany.

Wg mojej teorii związane to jest z oddziaływaniem kreatyny na nerki, i powstawaniem zbędnej kreatyniny i taki efekt uboczny mamy

ale to chyba glownie po mono tak jest? przy TCM nie odczulem takiego problemu

Nie. nie. Nie ma znaczenia jaka kreatyna, to są indywidualne skutki uboczne, wzmożenie procesów filtracyjnych nerek przez kreatyninę, ale jak mówiłem to nigdzie nie potwierdzone nie jest t taka moja teoria, trzeba by było zapytać się jakiegoś nefrologa

Ja ze współlokatoren taki sam skutek uboczny i po przejściu na jabko brak tego efektu

możliwe :) że ten kwas jabłkowy bardziej ''wiążę'' kreatynę
i większość ulega fosforylacji, a nie zostanie wydalone, ale badania tego nie potwierdzają....

mono tak samo skuteczne jak jabłczan. Poszukam jakiś badań na temat tego oddawania moczu ,ale wątpię żeby coś było konkretnego