Kiedy zrobić trening kalisteniczny w tygodniu (plan treningowy)

Ogólnie to ćwicze na siłowni 4 miesiące, z czego 1 miesiąc to był plan ogólnorozwojowy czyli chyba fbw. No już sam nie wiem co z tym wszystkim zrobić :/

Aaa hmmm... To w FBW sie robi dwa plany A i B czy w splitach bo mi się troche pomieszało ... :)

FBW można w 2 planach : w jednym, albo A i B
albo nawet A, B, C


jak robiłeś FBW to rób SPLIT

Gadałem dzisiaj z trenerem na siłce, i mówił że zrobi mi nowy plan. 3 dni w tyg. Mianowicie że w każdym dniu na pierwsze ćwiczenie mam drążek i cisnę na maksa, a potem chyba robię normalny trening. Huhuhu czuje że będzie miazga :D
Dam znać jak dostane ten plan :>