Łukasz Walkiewicz DT

miałem 3 rzeczy z waldena i daruje sobie te cuda

Zamiast wydawać kasę na te 'cuda' przygotuj sobie po prostu polewę z białka, łyżeczki kakao i małej ilości wody- wychodzi ekstra gęsta i słodka papka;)
Tak w ogóle to miło, że do nas dołączyłeś - progres widoczny gołym okiem. Będę zaglądać i życzę powodzenia !

Mnie rownież miło mam nadzieje ze zainteresuje was swoim dziennikiem . Co do specyfików zero kcal to faktycznie cenowo nie wychodzą za ciekawie ale sa wygodne bo juz gotowe :) . Za przepis dziekuje i dzis sobie tak zrobię .

Polewa z białka też jest wg mnie bardzo wygodna, smaczna i zdrowa przede wszystkim ;) Dolanie wody, wsypanie łyżeczki kakao i wymieszanie to przecież moment ;)
Jeżeli będzie tu dużo zdjęć to na pewno zainteresujesz nas swoim DT :)

Zmajstrujemy z Łukaszem Cheat Day to się i videorelacje zrobi Coś czuje że mielibyśmy największą oglądalność w dziennikach

Wojtek ja tam jestem jak najbardziej za- działajcie ;)

Ja również nie mam nic przeciwko ha ha

powodzenia będę zaglądał

Dzisiaj miał byc dzien wolny od treningu ale z racji ze nie potrafie wysiedziec w domu a w głowie mam gdzie obrany cel swojej sylwetki , pojechałem na trening skatować nogi które odstaja ciagle od reszty sylwetki . Trening wyglądał następująco :

Prostowanie nóg siedząc na maszynie
Przysiady ze sztangą
Wypychanie cięzaru na suwnicy
Wykroki chodzone
Uginanie nóg w leżeniu
Odwodzenie nogi w tył na maszynie

Po treningu wpadło jeszcze 5 minut schodów .

Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-11-02 20:03:09

5 minut schodów? Takie było założenie czy nie dałeś więcej rady?