jabłczan kreatyny trec cm3 redukcja dawkowanie, porady

Czy mogę brać kreatynę na redukcji? Czy cm3 firmy trec będzie odpowiedni? Jak długi cykl na pierwszy raz?

mozna.
na redukcji mozna pobawic sie w stala suplementacje, az do konca odcudzania

Ok, dzięki:)

a tak z ciekawosci w jakim celu chcesz brac ta krete na redukcji?

Żeby nie zakładać nowego tematu to się dołączę, bo również rozważam taką opcję (redukcja i kreatyna).
Wg mnie siła by trochę wzrosła, co nie jest bez znaczenia przy deficycie kalorycznym, a to przełożyłoby się na cięższe treningi a więc większe wydatki energetyczne i lepszą redukcję.

nie licz na to ze sila wzrosnie na deficynie. moze na poczatku, ale pozniej sie mozna zdziwic, jak uda sie zachowac sile to bedzie to juz sukces.

U mnie na redukcji siła nie zmalała lecz wzrosła. +5 kg do rekordu i wszystkie z ćwiczeń z większym ciężarem.

nie ma problemu, ja nawet mono na redukcji stosowałem, bo mi zostało

główną rolę odgrywa bilans kaloryczny

Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2014-10-27 23:13:55

A retencja wody spowodowana suplementacją kreatyny nie powoduje w jakiś sposób spowolnienia redukcji (pomijam pomiary związane z naciągnięciem wody) ?
Czy na redukcji wskazana by była jakaś konkretna (najlepsza) forma kreatyny ?

nie, wręcz przeciwnie
to nawodnienie odnosi się do tkanki mięśniowej, a nie do przestrzeni podskórnej. Więc jeśli bierzemy kreatynę na redukcji to mięśnie są pełniejsze, a nie takie płaski jak to najczęściej bywa

nie ma takich wskazań