Zaczynam walkę o siebie

Dzisiejszy trening
-rehabilitacja 1 godz
-ćwiczenia na kręgosłup na basenie 45 min
Miska na jutro, warzywa uzupełnie jutro

Mam problem z modemem i z łączeniem z internetem.będzie krótko
miska na dziś



Dzisiejsze pomiary:






Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2014-10-19 11:14:49




Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2014-10-19 11:25:50




Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2014-10-19 11:31:05




Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2014-10-19 11:57:29

Ponieważ moje pomiary są bz od dłuższego czasu postanowiłam od jutra zmniejszyc kalorie o 200 kcal/ d. Zobaczymy jaki będzie efekt.



gimnastyka jak codzień


Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2014-10-19 20:38:54

Dzisiaj nie zjadłam kolacji i jabłka.Nie miałam kiedy
Z warzyw byla: sałata,pomidor,ogórek,rzodkiewki,papryka,brokuly.
Byłam na basenie. Nie pływałam 2,5 miesiąca i kręgosłup bardzo dotkliwie się przypomnial.Z dwojga złego ból barku chyba jest mniej upierdliwy.
Zrobiłam sobie dzisiaj badania kontrolne i jestem pod wrażeniem. Tak dobrych wyników nie miałam już dawno.
Miska na jutro

Dzisiaj DNT
Wczorajszy basen zdziałał cuda także nastrój mam o niebo lepszy. Dzisiaj poprawiłam masażem kręgosłupa dlatego bez ćwiczeń.
Jutrzejsza miska tak jak dzisiaj, zrobiłam dynie na dwa dni .
W piątek jadę do Warszawy na rehabilitację . Bardzo mi sie nie chce. Bardzo.
Zmykam na spacerek z pieskiem i spać :)

Gimnastyka jak zwykle- czyli 1,5 godziny rehabilitacji kolana
Jutro koniecznie basen bo wraca ból kręgosłupa.
miska na jutro

Jutro jadę do Warszawy na rehabilitacje więc miska śmieszna- zrobię duży placuszek owsiany z wkładem i będę mogła go zabrać do pociągu :)


Dzisiejszy trening- godzinna lekcja pływania pod nadzorem tresera i 45 min gimnastyki na kręgosłup na basenie
Na ćwiczenia rehabilitacyjne już nie mam siły.


Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2014-10-23 22:14:54

Wczoraj byłam na rehabilitacji, mam dodane nowe ćwiczenia a zabrane te które mogły wywołać ostatnie problemy z kręgosłupem
Wracam do 1800 kcal bo niestety chodziłam głodna. Jak będę głodna to zaczne grzeszyć a tego nie chcę.
Wczoraj wieczorem po powrocie do domu byłam tak głodna że zapchałam sie dwoma bananami.
Miska na dzisiaj i ide ćwiczyć

Dzisiejszy trening- prawie dwie godziny ćwiczeń rehabilitacyjnych plus 45 min pływania.
Miska na jutro

Dzisiaj - 30 min jazdy na rowerze stacjonarnym i 1,5 godz ćwiczeń, do tego opieka całodzienna nad babcią która ma prawie 93 lata :)
Jestem skonana. Czy jutro na pewno jest poniedziałek? Czy weekend się już skończył ?
miska na jutro