carrramba
Tak się zastanawiałam, czy wziąć większy czy mniejszy. A ketla też wziąć mniejszego czy 12kg może być?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Jeśli powtórzenia były w miarę dynamiczne to zostaw 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
A jaki ja mam typ budowy? Bo tak się zastanawiałam, gruszka chyba?
Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-26 09:41:15
Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-26 09:41:15
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Tysiące ludzi na świecie umiera z powodu braku żywności, tysiące dzieci jest molestowanych, tysiące ludzi doznaje przemocy w domu/rodzinie.......a Ty się mnie pytasz, czy jesteś gruszką ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Tak poważnie to nie wiem czy sklasyfikowałbym Cię do tego typu budowy.Generalnie to nigdy nie zajmuję sobie głowy takimi bzdetami.Dietę/treningi i tak trzeba indywidualizować bez względu na to czy jesteś gruszką czy jabłkiem.Zrzucisz trochę tłuszczu z lower body, dorzucisz trochę mięśni, poszerzysz plecy i będzie cacy.I TEGO SIĘ TRZYMAJ.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-10-26 14:03:24
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-10-26 14:03:24
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
TYDZIEŃ1/ DZIEŃ 7 (niedziela)
DNT
Warzywa: brokuł, pomidory, sałata
Płyny: kawax2, herbata zielonax2, herbata miętowa
I mając oczywiście na uwadze globalne problemy ludzkości, chciałabym jeszcze zapytać:
1. uginanie ze sztangielkami stojąc ma być młotkowe, z supinacją czy obojętnie?
2. glute bridge tak ma wyglądać:
Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-26 18:06:30
DNT
Warzywa: brokuł, pomidory, sałata
Płyny: kawax2, herbata zielonax2, herbata miętowa
I mając oczywiście na uwadze globalne problemy ludzkości, chciałabym jeszcze zapytać:
1. uginanie ze sztangielkami stojąc ma być młotkowe, z supinacją czy obojętnie?
2. glute bridge tak ma wyglądać:
Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-26 18:06:30
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Jeśli nasuną Ci się jakieś pytania to nie edytuj, tylko pisz nowy post.Wtedy dostanę powiadomkę 
1.Wrzuć supinacje to zrobimy 2 pieczenie na jednym ogniu ( biceps brachii i brachioradialis).
2.Tak.
1.Wrzuć supinacje to zrobimy 2 pieczenie na jednym ogniu ( biceps brachii i brachioradialis).
2.Tak.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
Dzisiaj będzie tylko moje śniadanie, bo nie mam czasu, jutro reszta. Napatrzyłam się u Porandojin na omlet i placki, i sama postanowiłam też coś wykombinować Taa damm 
* Ronie taki nawet trochę podobny do Ciebie, jak popatrzeć na profilowe, tylko bardziej uśmiechnięty
Genialnie mi wyszło
Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-27 18:35:58
Taa damm
* Ronie taki nawet trochę podobny do Ciebie, jak popatrzeć na profilowe, tylko bardziej uśmiechnięty
Genialnie mi wyszło
Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-27 18:35:58
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Dzięki.Rzeczywiście wygląda jak ja
Uwzględnię ten Twój akt dobrej wolu układając kolejną sesję crossfitu.
Uwzględnię ten Twój akt dobrej wolu układając kolejną sesję crossfitu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
Co było wczoraj:
TYDZIEŃ 2/ DZIEŃ 8 (poniedziałek)
ZESTAW B
1. MC 3x10 z 34,5kg i 1x10 z 39,5kg, jak dałam wyżej te podkładki to jest mi wygodniej.
2. Wykroki 4x10 ze sztangielkami po 5kg, robiłam mniejsze, tak jak mówiłeś
3. Wiosło sztangą 4x10 z 24,5kg, lepiej nagram to w piątek coś robię nie tak, będą potrzebne strzałki i nie ma różnicy czy łapię nachwytem czy podchwytem?
4. Glute bridge jednonóż 4x15, to było ciężkie
5. Wyciskanie wąsko 3x12 z 14,5kg i 1x12 z 17kg, to chyba już opanowałam :)
6. Uginanie z hantlami 4x12 z 2,5kg
Jadłospis:
Płyny: woda ok 2l, kawax2,
Warzywa: pomidory cherry, sałata roszponka
TYDZIEŃ 2/ DZIEŃ 8 (poniedziałek)
ZESTAW B
1. MC 3x10 z 34,5kg i 1x10 z 39,5kg, jak dałam wyżej te podkładki to jest mi wygodniej.
2. Wykroki 4x10 ze sztangielkami po 5kg, robiłam mniejsze, tak jak mówiłeś
3. Wiosło sztangą 4x10 z 24,5kg, lepiej nagram to w piątek
coś robię nie tak, będą potrzebne strzałki i nie ma różnicy czy łapię nachwytem czy podchwytem?
4. Glute bridge jednonóż 4x15, to było ciężkie
5. Wyciskanie wąsko 3x12 z 14,5kg i 1x12 z 17kg, to chyba już opanowałam :)
6. Uginanie z hantlami 4x12 z 2,5kg
Jadłospis:
Płyny: woda ok 2l, kawax2,
Warzywa: pomidory cherry, sałata roszponka
Poprzedni temat
[DT Amadi-55] Crossfit + FBW
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
-
Następny temat
Dziennik konkursowy/Bury07
