40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]

też mam niższy wynik niż bym chciał (jak każdy), ale nie zrzucam tego na to, że "jest mi ciężej". Nie zmienia to faktu, że - pozwolę to sobie powtórzyć - jedynym utrudnieniem dla wysokich jest przysiad bo ciężej utrzymać równowagę w dolnej fazie.

jeśli się składają jak zapałki to słabe prostowniki grzbietu oraz
nieprawidłowa technika (łokcie uniesione do góry i w tył oraz/lub ruch rozpoczęty ruchem wyprostu kolan) Mówię o przysiadzie

wzrost nie ma nic do tego

Ja p******ę, wy tu gadacie o rzeczach conajmniej nie ważnych, a mi się skończyły otręby i wiórki kokosowe.

po prostu dream nie zgadzam sie z twoim zdaniem

Ty popuri co sądzisz o wyciskaniu?

akurat to nie o sobie mówię jak o zapałce :D

a ja nie umiem wysoko kopać bo jestem ch**owo rozciągnięty i mam ch**ową technikę, ale zrzucę winę na szerokie biodra możemy się umówić tak, że nie umiem wysoko kopać, bo mam nie takie biodra?

Akurat u mnie przykurczone dwójki to fakt i to mi utrudnia życie ale pracuję nad tym :D

dream, ja nie mówie ze mam ch**owy wynik, tylko uwazam ze wyzsi mają trudniej bo mają dłuższy zakres ruchu sztangą...

wez hantle i wyciskaj 2cm nad klatką, a potem wyciskaj 2cm ponizej lini klatki to zobaczysz jaka różnica

Bebolek objaśnie Ci coś

z wysokimi jest o tyle problem, nie w technice czy sile, lecz w masie np. 190 cm poiwinien ważyć co najmniej 100 kg żeby myśleć o jakiejkolwiek sile ( a to wiadomo góra kcal )

osoba jak ja 166 cm to mi wystarczy 80 kg że walnąć 3 razy mase np. na przysiad czy 2 razy mase na wycisk
ale mam już koniec jakby ruchomości i mobilności

osoba 190 cm 100 kg ważąca, na luzie wyciska powiedzmy te 180 kg tylko żeby to masę zrobić dłuzej to trwa a jej ruchomość zostaje na wysokim poziomie sprawności i dalej może masować


no przykurczona grupa kulszowa-goleniowa to w 3 bojach bardzo utrudnia, nawet przy wyciskaniu leżąć
w ogóle mało kto wie, że wycisk leżąc to ćwiczenie gdzie bardzo ważne są prostowniki i nogi to z nich siła idzie

Zdaję sobie z tego sprawę Popuri i wiem że przede mną długa droga żeby ludzko wyglądać.