Problemy z klatką piersiową. Pomocy!

Cześć mam 16 lat i ćwiczę rok, przeważnie moje treningi opierają się na drążkach z tego też że trenuje Street Workout oraz sztuki walki. Więc okazjonalnie odwiedzam siłownie. Głównym moim problemem jest moja klatka piersiowa, wydaje mi sie że przez długi okres pompowania klatka wyrobiła mi się tylko na dole i jest opadnięta nie wyglada to satysfakcjonująco dla mnie i chce to zmienić zalezy mi też na przesunięciu sutków bardziej na dól ale jak to zrobić?!. Macie pomysł jak ją może rozciągnąc .






Po napięciu nie jest tak źle

Masz mega genetykę. Widać Street Workout od razu :)
Co do przesunięcia sutków, myślę, że wraz z nabraniem masy mięśniowej lekko mogą pójść w dół, ale niestety to i tak genetyka więc dużo nie zrobisz

wg mnie na ten czas jest dobrze i nie zawracałbym sobie glowy tymi sutkami bo tak jak pisze popuri masz to juz w genach i cieżko bedzie coś z tym zrobić

mozna chirurgicznie to zalatwic.

tylko po co skoro to normalne i nie ma nic negatywnego w twoim wygladzie?
normalne ze osoby w twoim wieku sa przewrazliwione na punkcie swojego wygladu etc, ale pomysl sobie o swoich kolegach ktorzy siedza tylko z tylkiem przed tv i niczego sie na plazy nie wstydza

dobrze powiedziane Tom

Dzięki w sumie za podniesienie na duchu; ] A nie sądzicie np. aby przyłożyć duża wagę do ćwiczeń takich jak rozpiętki , wyciskanie a ławce skośnej i co najbardziej by mi pasowało pompki na poręczach myślicie że jest sens ?

zawsze trzeba przykladac sie do kazdych cwiczen a pompki na poreczach bardzo dobre cwiczenie wiec warto