Jak zmniejszyc rece i zwiekszyc klatke?

Witam, poprzez zla technike i niedostateczna wiedze wyrobilem sobie sylwetke z duzymi obwodami rak a mala klata. Teraz chce odwrocic proporcje. Wiem juz jak prawidlowo katowac klatke i za pare miesiecy bedzie wieksza.
A co z rekami? Czy w wyniku przeniesienia ciezaru na klatke dzieki poprawie techniki triceps z czasem sie zmniejszy?
Czy majac taki problem powinienem odpuscic na kilka miesiecy dzien kiedy robie rece? (triceps, biceps, przedramie)

Wklej zdjęcie... Generalnie do zmniejszenia obwodu wystarczyłoby zmniejszenie objętości ćwiczeń na ramiona, ale wydaje mi się, że Tobie potrzeba wyłącznie poprawy techniki i/lub zwiększenia objętości treningu na piersiowe.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.