Beta-Alanina Pytanko czy warto dołożyć ?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9361

Witam czy do pre-worka+Kreatyny(cykl 8 tyg.) warto dołożyć Beta-Alanine ? jeśli tak to w jakich ilościach dawkować i przez jaki okres czasu?

Jak wiadomo pre-work sam w sobie ma Beta-Alanine czy nie będzie tego za dużo ? żebym nie przesadził z dawkami beta-alaininy

Zaznaczam że cykl będzie na Kreatynie+pre-work

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

zależy ile ten pre-workout ma BA

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

kaczor89

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9361

no różnie bo chce stosować dwie małe paczki pre-work przez te 8tyg co będzie trwał cykl,powiedzmy że jedna będzie miała 2500mg a druga 4000mg

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

Ja BE zawsze daje 5 g
i szybko czuję tolerancje
i dochodzę do około 10 g przed treningiem
ale to trzeba indywidualnie rozpatrywać

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243553

wiecej niz 3-5g na porcje nie ma sensu sypac, to nie przed treningowka.
bardziej mechanizm podobny do dzialania kreatyny niz doraznych efektow

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

kaczor89

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9361

3-5g na porcję,ale to np. 4g przed Treningiem + 4g po Treningu ?? i czy wliczamy w te 4g Bete-alanine z pre-work ? czy mowa tylko o Beta-Alaninie z puszki ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243553

wszystko wliczasz

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

kaczor89

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9361

ok,a jak wyglada sprawa z ta porcja ? np 4g przed treningiem i 4g po treningu czy ogolnie 4g/24h ?

...

forx

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 198 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2681

Dawka dzienna to 4gramy .Jeśli masz już pre workout to beta alanine solo mozesz brać w dzień nietreningowy a w treningowy pre workout + 2 gramy beta alaniny

Zmieniony przez - forx w dniu 2014-10-16 23:05:29

...