Trening brzucha, areoby z rana

Witam, mam 3 pytania a mianowicie :
1. Jak trenowac brzuch przy treningu fbw, chodzi mi o to czy np moge ten brzuch robic w dni nietreningowe i ile seri w cwiczeniu i ile cwiczen wykonywac nie wiem czy dobrze robie cwiczac brzuch 2 x w tygodniu po 3 cwiczenia po 3 serie 10-15 powtorzen

2. Czy bedac na dodatnim bilasnie kalorycznym bede spalac tluszcz jesli wstane rano i nic nie jedzac pojde biegac? skad moj organizm bedzie czerpac energie

3. Jem 2300 kalori w dniu wolnym od szkoly i treningu, idac do szkoly i wracajac spalam 200 kalori. i teraz pytanie jesli w piatek mam wf i jeszcze spale te 200 kalori i zjem 2600 kalori a w sobote zrobie trening i zjem 2400 kalori to czy ma to jakis zly skutek? Dobrze mysle robiac to co robie?

Z gory dziekuje za pomoc , pozdrawiam serdecznie

1. Możesz tak robić
2. Nie będziesz spalać tłuszczu
3. Jedz codziennie tyle samo, nie licz takich pierdół jak spalone kalorie z chodzenia

2. Organizm czerpie energie z glikogenu, Wolnych kwasów tłuszczowych, tracygliceroli śródmięśniowych
i musiałbyś być dzieckiem z Etiopii, żeby nie miał skąd czerpać energii. Mówiąc krótko Twój zapas energii starczy ci na długi okres nic nie jedząc, oczywiście nie licząc aktywności

3. Jak obliczyłeś ile spaliłeś kcal ? bo jestem ciekaw :)
jw. nie przejmuj sie tak marginalnymi sprawami

http://potreningu.pl/kalkulatory/spalanie w sumie ide 40,41,42 min szybkim chodem 7 km/h waga 64kg

Zmieniony przez - kbocian w dniu 2014-10-14 15:02:08

1. Możesz tak, ew. dorzucić jakieś ćwiczenie na brzuch pod koniec treningu.
2. J/W
3. Nie ma co się tak rozdrabniać na początku.