neymar2865
Elo mam 14 lat i codziennie gram w piłke nożną mniej wiecej 2h na dobe oprucz tego cwicze wieczorem 75pompek i podnosze fotel xddd nwm ile on wazy moze z 10kg i chce zbudować umiesnioną klate. Brzuch mam juz dosyc wycwiczony Prosze O odpowiedz!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8804
Napisanych postów
50990
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391273
jak chcesz cwiczyc w domu tu masz ułozony bardzo dobry trening
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
co do białka w tym wieku nie zawracaj sobie tym głowy , jedz zdrowo i bedzie dobrze
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
co do białka w tym wieku nie zawracaj sobie tym głowy , jedz zdrowo i bedzie dobrze
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
s0pel
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
216
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10266
Odpowiadam: 1 porcja czyli 0g (słownie: ZERO) 3 razy dziennie :). "Białkiem w proszku" uzupełnia się ewentualne braki w diecie, to nie magiczny proszek.
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8804
Napisanych postów
50990
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391273
a moze chodzi mu o białko w całodziennym bilansie z jedzenia , gdzie tu pisze ze w prochu ?
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
216
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10266
rutkowa moze chodzi mu o białko w całodziennym bilansie z jedzenia , gdzie tu pisze ze w prochu ?
W ankiecie :)
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17
eej a jakbym bral bialko to to cos wiecej daje?
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8804
Napisanych postów
50990
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391273
nie
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17
a co daje wgl to bialko? xdd
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8804
Napisanych postów
50990
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391273
białko w prochu jest potrzebne do uzupełniania braków w diecie jak sie nie daje wyrobić odpowiedniej ilości z jedzenia to dorzuca sie proch w Twoim wieku jest to wogole nie potrzebne
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17
to co jesc zeby klata rosla xd
...
zepter1986
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
185
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12339
mete i ziemniaki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prosze o pomoc- plan
