Ile mam brać białka?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17

Elo mam 14 lat i codziennie gram w piłke nożną mniej wiecej 2h na dobe oprucz tego cwicze wieczorem 75pompek i podnosze fotel xddd nwm ile on wazy moze z 10kg i chce zbudować umiesnioną klate. Brzuch mam juz dosyc wycwiczony Prosze O odpowiedz!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7520 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537

jak chcesz cwiczyc w domu tu masz ułozony bardzo dobry trening
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

co do białka w tym wieku nie zawracaj sobie tym głowy , jedz zdrowo i bedzie dobrze

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

s0pel

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 216 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10246

Odpowiadam: 1 porcja czyli 0g (słownie: ZERO) 3 razy dziennie :). "Białkiem w proszku" uzupełnia się ewentualne braki w diecie, to nie magiczny proszek.

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7520 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537

a moze chodzi mu o białko w całodziennym bilansie z jedzenia , gdzie tu pisze ze w prochu ?

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

s0pel

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 216 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10246

rutkow
a moze chodzi mu o białko w całodziennym bilansie z jedzenia , gdzie tu pisze ze w prochu ?

W ankiecie :)

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”

...

neymar2865

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17

eej a jakbym bral bialko to to cos wiecej daje?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7520 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537

nie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

neymar2865

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17

a co daje wgl to bialko? xdd

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7520 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537

białko w prochu jest potrzebne do uzupełniania braków w diecie jak sie nie daje wyrobić odpowiedniej ilości z jedzenia to dorzuca sie proch w Twoim wieku jest to wogole nie potrzebne

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...