Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
6 pażdziernik DT
TRENING
KLATA + TRICEPS
DIETA
Creasteron - po treningu
A.M.G. - przed treningiem
Dziś A.M.G. poszło w różowym shakerze od mojej żony bo mój gdzieś wcieło ha ha , od razu mega moc na treningu i pompa niesamowita (to chyba przez ten róż , produkt elegancko na mnie działa cały czas
Całość w DT w linku :
https://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wieksza_motywacja_!!!-t1036176-s42.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
I.
433g jaj
50g sera żółtego
10g oleju
warzywa
35g AMG + 2 caps
na treningu
700ml izotonik
III.
45g Whey C6
80g Createston + 2 caps
300g mleka
100g żelki
250g makaronu
375g piersi z kurcza
warzywa
IV.
50g Micellar Casein
200g mleko
200g jaj
Jak widać znowu siła do góry, 2 tygodnie temu 38kg-6x teraz 40,5kg prawie 6x (zrobił bym sam, ale kumpel zareagował ).Hi Tec suplementy na wysokim poziomie, taki zestawik jest niesamowity nie przypuszczałem ,że aż tak dobrze będzie to szło :).W 8x8 pierwsza seria 65 poszło masło, myślę dołożę i tylko w ostatniej serii było 71kg 7x tak wszystko 8x8 :) mega się czuje nabity :).Pare fotek marnej formy ;x jakoś nie mogłem dopiąć tej klatki. A co do AMG dziwi mnie to ,że teraz "mrówki" pojawiają się zaraz po wypciu O.o i to na całym ciele :) Świetne uczucie !
Twarz była niewyjściowa
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
7 pażdziernik DT
TRENING
PLECY + TYŁ BARKÓW + BICEPS
DIETA
Creasteron - po treningu
A.M.G. - przed treningiem
Rodzina w komplecie , teraz mam dylemat w jakiej bluzie śmigać na trening haha - ciuchy na wysokim poziomie jak i suple które spożywam przed treningiem ( A.M.G.) i po treningu (Creasteron) , zreszta co widać zamówiłem kolejna porcje creasteronu bo bardzo jestem zadowolony z tego suplementu
Całość w DT pod linkiem :
https://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wieksza_motywacja_!!!-t1036176-s42.html#post8
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html