A.M.G + Creasteron - test

dobrze ze na mnie jest dobra

23 Wrzesień DT

TRENING

BARKI + NOGI LEKKO

DIETA



W dniu treningowym A.M.G i Creasteron nie odłączna para




Całość w DT pod linkiem :
https://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wieksza_motywacja_!!!-t1036176-s35.html#post6

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-09-23 21:30:34

22.08.2014






Wyciskanie hantli skos górny 30
1T:21kg/25/28,5/31
2T:25kg/28/31/33.5
3T:28kg/28/30,5/33
4T:27kg/27/31/33
5T:27kg/27/33/35,5
6T:28kg/30,5/33/35,5/38



Rozpiętki hantlami na skosie 30
1T:16kg/21/25
2T:21kg/25/26
3T:26kg/26/26
4T:26kg/26/26
5T:26kg/26/25
6T:26kg/26/26
Rozpiętki w bramie
1T:20/30/35/40
2T:20/20/35/40
3T:11kg/11//21/21 (u mnie na normalnych talerzach)
4T:18,5kg/21/21/21
5T:16kg/18/21/23,5
6T:21kg/21/21
Wyciskanie sztangi poziomo
1T:60kg/60/60/60/60/60/60/60
2T:60kg/60/60/60/60/60/60/60
3T:61kg/61/61/61/61/61/61/61
4T:61kg/61/61/61/61/61/61/61
5T:61kg/61/61/61/61/61/61/61
6T:61kg/61/61/61/61/61/61/61







Lepszego zestawu nie mogło być :) siła idzie w górę jak najbardziej zresztą widać to w treningu jak i filmikach, smaki to bajka !

23.08.2014






DNT






Dla mnie nie jedząc tego porannego posiłku, taki Creasteron to mega opcja, bo nie czuje dłuugo głodu i jestem bardziej nabity, silniejszy (myślę ,że to jego sprawa !) zaraz po wypiciu wyskakują żyłki, i można na WF podkoszulek zakładać

24.09.2014




Podciąganie na drążku nachwyt
1T:cc/cc/cc/cc
2T:cc/cc/cc/cc/cc
3T:cc/cc/cc/cc/cc (o dziwo udało mi się robić całe [ ] )
4T:cc/cc/cc/cc/cc
5T:cc/cc/cc/cc/cc
Wiosłowanie pół sztangą
1T:40kg/50/60/60
2T:40kg/50/60/70/80
3T:50kg/60/70/80 (tu już bez fail'a i normalnie wszystkie serie poszły 10x, na następnym treningu coś dorzucę)
4T:55Kg/65/75/80/85
5T:60kg/70/80/90/100



Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem
1T:55/55/55/65
2T:45kg/50/55/60 (u mnie na talerzach normalnych)
3T:45kg/55/60/60/60
4T:45kg/55/60/60/60
5T:50kg/60/60/65



Wiosłowanie na wyciągu
1T:70kg/70/70
2T:70kg/75/80


Martwy ciąg
1T:70kg/100/110
2T:100kg/100/110
3T:100kg/100/110
4T:100kg/110/110
5T:100kg/110/110





50g AMG+2caps
80g Creasteron+2 caps



Dzisiaj niesamowity trening, ciężar z tygodnia na tydzień coraz większy na plecach jeszcze coś widać :D więc chyba nie jest źle, dzisiaj sypnęło mi się trochę więcej AMG Potęga na siłowni zupełny brak zmęczenia lepsze nabicie :) Nie wiem czy ten ciężar nie idzie tak za sprawą tego Creasteronu ?:> A może to zasługa tych "magicznych tabletek? :D Kazeina na noc Mmmm najlepszy deser jaki może być !

nie wrzucam do torby szejkera z rozrobiona odzywka

24 i 25 Wrzesień DNT

Creasteron 6:00 przed pracą na czczo , wchodzi elegancko , żyły wywala w pracy mega , samopoczucie bardzo dobre , wszystko jak na razie na plus



wiecej w DT :
https://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wieksza_motywacja_!!!-t1036176-s36.html#post5 

25.09.2014









Przed treningiem
35g AMG+2 caps
Po treningu
80g Creasteron+ 2 caps
30g Whey C6



AMG przy stałej dawce ciągle mocno "robi" fajna motywacja do treningu :) Napewno będę wracał do takiego zastawu często :) 80g Creasteronu przestawia organizm w stan Anabolizmu !

T.Pabiniak

nie wrzucam do torby szejkera z rozrobiona odzywka

a dlaczego?

no wlasnie tez sie zastanawiam