Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
470
Witam. Postanowiłem zmienić swój trening i ułożyłem coś takiego:
A)Plecy + kaptury + bicepsy
B)Klatka + barki + tricepsy
+na nogi powoli będę wprowadzał po kilka ćwiczeń, ponieważ coś z kolanem mam.
Będę ćwiczył: A/B/A B/A/B itd. Czyli aby trenować daną partie 2x/tyg I chciałbym zapytać się ile robić ćwiczeń oraz serii i powtórzeń na daną partię. ?
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
470
wcześniej robiłem ćwiczenia na nogi(chyba wspięcia na palce) i zaczęło mi coś w kolanie przeskakiwać, byłem nawet u lekarza, ale on stwierdził, że to od zbyt szybkiego rośnięcia. Teraz gdy zrobię np. wykroki z hantelkami to odczuwam ból w kolanie. Więc postaram się zbyt mocno nie obciążać tego kolana