...
guma122
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
581
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
711
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
serek wiejski to średni posiłek potreningowy
jedna z lepszych opcji jest wpc + carbo a 30-60min pozniej pelnowartosciowy posilek typu mieso + makaron np
jedna z lepszych opcji jest wpc + carbo a 30-60min pozniej pelnowartosciowy posilek typu mieso + makaron np
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
sinboy321
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
821
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3944
Nie sądzę że kolega ma już odżywki. Tym bardziej, że to są początki. Ja mam swój ukochany posiłek potreningowy. Ryż, 250g kurczaka, mieszanka włoska (z biedronki), oliwa z oliwek.
I to spokojnie wystarczy dla osoby która nei chce bawić się w odżywki.
I to spokojnie wystarczy dla osoby która nei chce bawić się w odżywki.
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
821
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3944
BTW, Serek wiejski jest idealny godzine-dwie przed snem.
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Lepiej twaróg, serek wiejski w ogóle kiepski pomysł, więcej śmietany z niż twarogu :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3507
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
J.W serek wiejski to produkt przetworzony, większość z nich jest słabej jakości
twaróg lepiej, a jeszcze lepiej jogurty naturalne, sery podpuszczkowe : herceńskie, mozzarella, jeśli makro pozwala oczywiscioe
twaróg lepiej, a jeszcze lepiej jogurty naturalne, sery podpuszczkowe : herceńskie, mozzarella, jeśli makro pozwala oczywiscioe
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
581
Dzięki za pomoc zamiast serka wiejskiego zastosuje 200g twarogu po treningu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
581
3 razy w tygodniu siłownia i brzuszki w dni nie treningowe czy to wystarczy aby pozbyć się tłuszczu i przybrać trochę masy mięśniowej?
...
Ekspert
Szacuny
3507
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
brzuszki zbędne całkowicie :) ale areoby w DNT możesz robić
to na początek żeby zrzurzić trochę tłuszczu, masy też pewnie trochę nabierzesz mięśniowej
lecz w dłuższej perspektywie będzie sz się odchudzał głównie
to na początek żeby zrzurzić trochę tłuszczu, masy też pewnie trochę nabierzesz mięśniowej
lecz w dłuższej perspektywie będzie sz się odchudzał głównie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
581
Jak mógł byś mi powiedzieć jakie to ćwiczenie bo jestem laikiem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
