Odchudzanie metodą IF bezpieczeństwo?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27

Siema,

Zastnawiam się nad IFem ale jestem ciekawy czy nie pozostawi to jakiś szkód w moim organizmie?
Dietetycy podobno odradzają tą metode.
http://odu.pl/1mlj
sam już nie wiem z jedni mówią że to bezpieczne a wręcz zdrowe a z drugiej żeby trzymać się z daleka :O

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jatan1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 416 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4472

Nie masz się czego bać, zacznij od krótszego okna i stopniowo je wydłużaj aż się przyzwyczaisz, po tygodniu nawet nie poczujesz że to IF.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Zawsze można zrobić sobie krzywdę, nie tylko na IF. Szczególnie jak ktoś nie ma o tym pojęcia i popełnia podstawowe błędy, np 4h okno żywienia, braki urozmaicenia, zbyt duża intensywność treningów, itp.

Moderator działu Odżywianie

...

jatan1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 416 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4472

edit: od dłuższego okna i stopniowo je skracaj ;)

...

osinex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27

jakbym zaczął od okna 5h byłoby ok? :D

...

jatan1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 416 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4472

raczej od 9 albo 8h

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

A nawet 10h. Wiele zależy od tego jak pasuje Ci względem treningu, pracy, szkoły i innych obowiązków, ale nie można przesadzać.

Moderator działu Odżywianie

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

osinex
jakbym zaczął od okna 5h byłoby ok? :D

takie okno to już skrajność

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30901

Jeżeli dietetyk odradza Ci IF a co za tym idzie domyślam się, że wmawia Ci, że 5 posiłków dziennie jest konieczne itd itd to poprostu zmień dietetyka.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

niestety ale cześć dietetyków ma nadal podejście utarte w latach 70

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Nie zdziwilbym sie jesli wiekszosc to tacy "Dietetycy" po dwu tygodniowym kursie.

Juz rozne glupoty czytalem na temat If.
Najgorsze jest ze czesto te tezy nie sa poparte badaniami a mitami czy ich preferencjami.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-23 06:33:16

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat