Dieta na redukcje do oceny

Witam jestem na redukcji 9 miesiąc z 3 miesięczną przerwą udało się zrzucić 27 kg :) już nie dużo zostało :) wiec taka oto dieta ;) Silownia 3 razy w tygodniu jak narazie ale chcę zwiększyć do 6

raczej zły dział

Ajj fakt miało być do pierwszego kontaktu mogę prosić o przeniesienie ?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

jakie ty masz zapotrzebowanie kaloryczne? bo 1500 kcal to bardzo mało i sprawdza się raczej przy diecie ketogenicznej. Z tych produktów wywal na pewno paluszki rybne ( b.duża ilość panierki), w tych warzywach jakie spożywasz pilnuj indeksu glikenicznego, zmniejsz też ilość nabiału

No więc tak :) po próbie tygodniowego trzymania tej diety nie ma opcji nie że nie mogę utrzymać jej tylko non stop jestem głodny i mam ochotę na słodycze zmodyfikuje jogurt naturalny zamienię na jakiś owocowy ;) i ogólnie troszkę zmienię ;) jak zrobię wrzucę tutaj i liczę na pomoc ;)

Dwa razy mi dodało nie wiem czemu ....

Zmieniony przez - pawelns w dniu 2014-09-21 14:11:17

Witam przepraszam że się nie odzywałem ale nie miałem dostępu do kompa :/ oto nowa dieta mam nadzieje ze jest ok :) dodatkowo kupiłem MVP High Voltage Hardcore X2 Power Punch :)