wtorek: grzbiet A TU ZNOWU BICEPS
sroda: nogi brzuch A NA NSTEPNY DZIEN PO PLECACH NOGI kotuzja dolnego grzbietu
czwartek: triceps
piatek: biceps i brzuch GDZIE BARKI ::?
CAMEL HISTORY X https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314
ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ