agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

Zobaczymy, jak długo będzie u Ciebie trzymać, ale niestety jest taka opcja. Pamiętaj, że zdrowie nr 1

Saida

Zobaczymy, jak długo będzie u Ciebie trzymać, ale niestety jest taka opcja. Pamiętaj, że zdrowie nr 1

pamiętam, pamiętam, ale.......

wolne
3
warzywa- pomidor, ogórek kiszony, fasolka szparagowa,
kawa, woda, czerwona herbata,
1xstrong skrzyb, 1x biotebal



Leje od 2 dni, ćwiczyć góry nie mogę, nogi już w tym tygodniu zrobiłam, więc w ramach relaksu wzięłam udział w warsztatach tanecznych dla amatorów. 2 godz zajęć podczas, których uczyłam się walca, polki, poloneza i ukochanej czaczy zbytnio się nie zmęczyłam więc nie uważam, żeby potraktować to jako aero,
Jutro wybywam na 2 dni w góry, zapowiadają opady.

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-12 22:31:20

agatha38

w ramach relaksu wzięłam udział w warsztatach tanecznych dla amatorów. 2 godz zajęć podczas, których uczyłam się walca, polki, poloneza i ukochanej czaczy

W takiej sytuacji przy następnym spotkaniu koniecznie musimy ruszyć na parkiet!

Trzym się tam dzielnie!

Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-09-12 23:48:03

Miodowa

agatha38

w ramach relaksu wzięłam udział w warsztatach tanecznych dla amatorów. 2 godz zajęć podczas, których uczyłam się walca, polki, poloneza i ukochanej czaczy

W takiej sytuacji przy następnym spotkaniu koniecznie musimy ruszyć na parkiet!


Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-09-12 23:48:03

koniecznie

6

Weekend spędzony w górach. Endomondo zaliczyło tylko marsz w jedną stronę Przy granicy sygnał był bardzo słaby i ciągle zrywało. W sumie przez dwa dni przemaszerowałam około 25 km. Wracając do domu szlakiem zebraliśmy dużą siatkę grzybów, z których wieczorem domownikom serwowałam grzybki smażone z cebulką a z małych kapeluszy na dzisiaj ugotowałam grzybową, pyyyyyyyyyycha







warzywa - sałata rzymska, dużo pora, pomidor, ogórek zielony, papryka

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-15 22:29:49

7 AERO
W pracy mam troszkę chodzenia po małych górkach, tempo marszu nie jest duże ale km wychodzone







warzywa:
biała kapusta, pekińska, por,
woda, kawa, czerwona herbata



aktywność - o mały włos zapomniałabym o 60 minutach intensywnej zumby

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-16 22:38:34

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-16 22:38:52

8
Trening siłowy na nogi zrobię dopiero w niedzielę, dopadł mnie brak czasu. Z tego też powodu miska wyszła kiepsko










Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-17 21:33:04

9
miska czysta, nie liczona, dużo warzyw i napoi




do 13 km marszu dorzuciłam jeszcze 60 min aerobiku

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-18 22:46:58

Jak tam bark?

Saida

Jak tam bark?

no więc tak jak nie bolał tak nie boli, co zbytnio , z uwagi na ograniczone treningi, mnie nie cieszy.
Raz w tygodniu trening siłowy nóg to zdecydowanie dla mnie za mało . Latam na kijki, zumbę, tańce .... tyle, że ja TĘSKNIĘ za porządnymi treningami siłowymi i dalej grzecznie czekam na trening od Rudej i Ciebie.