Misiek_masownik
Może jakiś trening typu Push/Pull/Legs w takim układzie 
?
?...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
5059
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
134689
...
Napisał(a)
kacper95
Ekspert
Szacuny
120
Napisanych postów
8068
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42786
Myślałem nad nim ale 3 dni z kolei to lekki niedosyt 
Pozatym jakoś split bardziej mi pasuje .
Pozatym jakoś split bardziej mi pasuje ....
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
5059
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
134689
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
120
Napisanych postów
8068
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42786
klata + biceps+przedramie
nogi+ brzuch
off
Plecy + kaptury
Barki+triceps+ brzuch
Tak będzie pasować chyba ostatecznie co?
nogi+ brzuch
off
Plecy + kaptury
Barki+triceps+ brzuch
Tak będzie pasować chyba ostatecznie co?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
120
Napisanych postów
8068
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42786
Misiek_masownik
Właśnie takie coś miało być mniejwięcje ale jujitsu w sobote więc nogi dzieńwcześniej odpadają
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
i wszystko gra. a te jujitsu odpuść sobie jak chcesz wkoncu coś zbudowac, potem się dziwisz ze wp*****lasz tyle kcal i stoisz w miejscu
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
5059
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
134689
Albo jedz więcej 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
120
Napisanych postów
8068
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42786
Plan taki w tym tyg 3800 kcal ed do zrealizowania myśle że przy mojej wadze ( gdzieś 69kg +
4 x cardio ( w postaci dojazdu na siłke ok.40 min eTd ) i 1 godzinny jujitsu będzie szła ta masa i nie będe sie zalewać.
4 x cardio ( w postaci dojazdu na siłke ok.40 min eTd ) i 1 godzinny jujitsu będzie szła ta masa i nie będe sie zalewać....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
120
Napisanych postów
8068
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42786
kacper95Plan taki w tym tyg 3800 kcal ed do zrealizowania myśle że przy mojej wadze ( gdzieś 69kg +
Apropo apetyu napewno tyle zajęć mi w jedzeniu pomoże go podkręci bo tutaj susza straszna zapowiada sie długie lato
))...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
5059
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
134689
żeby zrobić porzadne mięso, to musisz się podlać. Innej drogi nie ma albo całe życie będziesz w wadze piórkowej 
Poprzedni temat
Dziennik Treningowy MaxikingCA
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
-
Następny temat
W pogoni za kilometrami [DT]
