odchudzanie ..... ostre!!!!

hejoo mma pytanie ile moge stracic tłuszczu w 3-4 tygodnie przy spozywaniu równiez spalacza tłuszczu...
waże 66 kg wzrost 177 wiek 17 ciwcze rok ... jestem całkiem dobrze umięsniony moj bf wyglada 14%
wiec tak bede spozywał jak nawiecej białka pewnie koło 170 g wegli i tłuszczu jak najmniej wartosc kaloryczna bedzie wynosiła pewnie koło 1300 kcal przy czym moj bilans zero wynosi 2400kcal...
wiec o tym ze jest to dosyc słaby pomysł na az taki bilans zero ale chce jak najszybciej stracic bf....

Przekręć do wróżbity Macieja, on precyzyjnie odpowie ile stracisz tłuszczu.

Razem z bf stracisz mięśnie przy zbyt niskim bilansie [mówię z własnego doświadczenia ].

Czysto teoretycznie w ciągu miesiąca możesz schudnąć ~3,7kg tłuszczu. (to bardziej ciekawostka, niż coś na czym można bazować przy redukcji ). [obliczone na podstawie: https://www.sfd.pl/Limit_energii_jaką_możemy_pozyskać_z_tkanki_tłuszczowej.-t981409.html] 

Jak się człowiek spieszy to się diabeł cieszy.

Poczytaj tematy podwieszone, ułóż coś sam.

tak wgl z taką kalorycznością możesz nawet przytyć na tłuszczu oraz czy jest u ciebie sens redukować 66 kg i niezłe umięśnienie?

wypelnij ankiete dzialu daj zdjecia i rozpisz odzywianie

wiek 17
wzrost 177
waga 66
staz rok
cel pozbyc sie około 3% tłuszczu , ( w ciagu miesiaca najlepiej)
PRZYMUSOWE OBNIZENIE WEGLOWODANÓW DO MAX 100 dlatego postanowiłem dokończyc redukcje na maksa!!!
obwód bicepsa 33
klatki 100
przewidywany bf 14% ale sami ocencie
kalorycznosc wczesniej podnosiłem po redukcji do bilansu 0 ( wynosi 2400) diete trzymałem ( 160 białka 60 tłuszczu reszta wegli ) OGOLNIE DIETE TRZYMAM CHOC WIADOME ZE ZDAZAJA SIE WPADKI
od 10 pazdziernika chciałbym zaczac mase
hmm to chyba tyle jak jakies pytania to prosze..

Masuj panie, moja panna nie widziała sztangi a ma większą łapę.

jak zejdziesz jeszcze z bf bedziesz wyglada kiepsko. po co ci to?