...
Napisał(a)
Aha czyli lepiej robic 3 cw na plecy ale po 6 seri tak i nogi to samo katowac no okej dziekuje za info zrobie tak jt na plecach juz ")na czworki mam 2 cw bo na tej maszynie co mam same czworki pracuja :)
...
Napisał(a)
ja bym do klatki dodał skos dół, albo cos na jej dobicie, albo najlepiej przemieniac, zaskakiwać miesnie. Ćwiczyć a nie tylko pompować i to ciężko ćwiczyć.
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
gienus12ym, jak wygląda twoj trening? bo jeżeli robisz klatke raz w tygodniu, to tymi trzema cwiczeniami możesz tylko dziewczynie cycki uwypuklić.
Dlaczego za mało? Sprecyzuj zamiast pisać suche rady bez pokrycia w faktach. Trening na klatke akurat jak najbardziej wystarczający atakuje to co potrzeba, wariacje nie zawsze są potrzebne a druga sprawa, że klatka to nie jest wcale duży mięsień ;)
@EDIT
Jest jakiś konkretny powód trenowania ramion + klatki 2 x w tygodniu? Jeśli tak to jaki?
Zmieniony przez - Gosti w dniu 2014-09-01 23:19:35
...
Napisał(a)
Konkretnego nie ma ale jak robilem zawsze 2x w tyg lapy to lepiej rosly niz jak robilem 1x bic i tric najmniejsze partie wiec katuje :)
...
Napisał(a)
Dobrze ze sam powiedziałeś że najmniejsze, więc dlaczego katować je bardziej od dużych partii mięśniowych imo trening partia raz w tygodniu by wystarczył. Daj czas na regeneracje to ma być masa a mięśnie muszą mieć czas się zregenerować moim zdaniem tak je tylko zajedziesz, jesli to nie ma jakiegoś konkretnego celu.
...
Napisał(a)
ja sie odniosłem do tego że jeżeli robi klatke raz w tygodniu to te ćwiczenia nie wystarczają, nie doczytałem później postu że ją ma 2 x w tygodniu. Klatka się szybko regeneruje wiec ćwiczenie jej 2x w tygodniu jest jak najbardziej słuszne.
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Tak samo jak biceps i treceps szybko sie regeneruje wiec postanowilem 2x cwiczyc w tyg .
...
Napisał(a)
Nie będę negował tego co mówisz :D Sam się o tym przekonasz że więcej nie znaczy lepiej, a to że się szybciej regenerują nie znaczy że trenowanie grup 2 x w tygodniu przyniesie większe benefity niż raz w tygodniu, przerabiałem już to.
Poprzedni temat
Sałby odblok... depresja znikome libido
Następny temat
POMOC duzy problem po dlugiej bombie / wyniki badan
Polecane artykuły