tomi1613
dideekbiałko ma służyć jako uzupelnienie braków w diecie której Ty zapewne nie masz, a jeżeli masz to ją tutaj rozpisz
Cięzko trzymac konkretna diete spowodu braku czasu i srodkow, staram sie przynajmniej 5 posilkow dziennie,
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
265
Cięzko trzymac konkretna diete spowodu braku czasu i srodkow, staram sie przynajmniej 5 posilkow dziennie,
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8782
Napisanych postów
50975
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391228
wcale nie jest trudno , dla chcącego nic trudnego jak to sie mówi
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
265
Uwierz ze jednak.
...
bebolek
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
6280
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
53732
Ja nie uwierze, białko to nie jest środek na przyrost masy - na przyrost masy jest nadwyżka kaloryczna, białka wystarczy tylko 2g/kgmc nawet mniej a to można osiągnąć jedząc parę jajek i trochę mięsa dziennie. Więc nie pij nie wiem 3x ed po 20-50g białka licząc że to ci masę zbuduje.
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
tomi1613Uwierz ze jednak.
Ścisłą dietę na pewno nie jest łatwo ale sam harmonogram i zarys to nie jest trudna sprawa jak mówił Rutkow
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
265
Napisałem , że mniej więcej posiadam diete na moje potrzeby.
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
mniej więcej to ją rozpisz
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
6280
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
53732
Jak bys posiadal dietę nawet mniej więcej to bys nie pytal ilee bialka brac na porcje przy masie.
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
...
miko2134
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1601
lepiej się nie bierz nawet za kreatyne bez odpowiedniej diety
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
265
Moja dieta wygłada bardzo ogolnikowo , staram się spozywac wiele tluszczow , białka weglowodorow , witamin, w 5 posilkach dziennie, niestety srodki pzowalajca na 2 posilki rano w szkole w postaci kanapek z warzywami, popoludniu kurczak z ryzem lub makaronem, kolacja podobno do sniadania. Staram sie dostarczac wszystkich potrzebnych srodkow ale nadal czuje braki, nie jestem zwolennikiem wielkiego jedzenia, oraz spowodu wielu problemow z zoladkiem z ktorym nie moge znalesc rozwiazania jem malo.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
