PS:jestem ektomorfikiem
Wzrost-178cm
Waga-63kg
Wiek-16/17 lat
Staż-dopiero zaczynam od września i układam sobie paln i dietę
Cel- Szybkie zdobycie masy, bo jestem ektomorfikiem
Ilość wyświetleń tematu: 1744
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźpopurimoze być co 2 tygodnie, ale bardziej miarodajna jest po prostu obserwacja brzcuha, no chyba, że zależy Ci na tzw. agresywnej masie
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
popurisnickers i kubuś wyrzuć
możesz dać kubusia po treningu jeśli jesteś skrajny ekto
płatki kukrydziane zamien na owsiane
gainer out
białko zmniejsz do 2 g na kg masy ciała
ten chleb pszenny zamień na pełnoziarnisty, a jak nie jesteś pewny że to 100 % pełnoziarnisty to chociaż wieloziarnisty
peepeek63kg i 4500kcl?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
popurimiałeś wywalić płatki kukurydziane
TomQ-MAGwg mnie okolo 2800-3000 kcal, zalezy jeszcze od aktywnosci fizycznej
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-08-16 14:58:34
popurimiałeś wywalić płatki kukurydziane
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły