Chciałbym prosić o sprawdzenie diety na masę.
Wiek 27
Ćwiczę od kwietnia. Startowałem z wagą 90 kg i BF 31% , zjechałem z wagą do 79 KG i BF 19% . Stosowałem dietę z potrenigu.pl
Od 3 tygodni staram się trochę zmasować i postanowiłem samemu ułożyć dietę.
Aktualnie
Wzrost 182cm
Waga 81kg
Typ budowy ciała: endomorfik
BF około 20%
Poniżej zrzut diety którą ułożyłem. Mam nadzieje że udało mi się go wkleić bo to mój pierwszy post...
Dodatkowo myślałem żeby jeszcze dokupić SFD Pure creatine
Proszę o porady . Bo chyba przesadziłem trochę z białkiem i nie wiem jak z tego wybrnąć .
Pozdrawiam