kreta dawkowanie 3-5 g

Po takim dawkowaniu mozna spokojnie zaczynac później cykl czy nie?

Sprecyzuj.

O to mi chodzi, ze chcialem z 6 tygodni po 3-5 gram jesc na redukcji, a potem zaczac cykl na kreatynie i dodawac kalorii po trochu i nie wiem czy musze robic przerwe, a jak tak to jaka?

Ja bym zrobił przerwę z 4tyg.

Również jestem za tym by był to +/- miesiąc

kreatyne mozna brac w stalej suplementacji

a nie jakies smieszne cykle robic to nie sterydy

Oczywiście, że można brać w stałej ale to już wtedy lepiej lecieć 5g ed. Kolega chce zrobić cykl masowy po redukcji i według mnie przerwa byłaby wskazana po za tym, że brał ją w wysokości 3-5g. Na masie zawsze jest lepiej sypnąć trochę więcej. Więc są zwolennicy stałej suplementacji jak i cyklicznie.

ok rozumiem nie wczytalem sie w poprzednie wypowiedzi

Z jednej strony mówi się, że kreatyna to jeden z najbardziej znanych i jeden z najbardziej przebadanych suplementów na świecie, a z drugiej co rusz można natknąć się na przeczące sobie wzajemnie argumenty czy chodzi tu o wielkość porcji, długość jej stosowania, okresy przyjmowania, a właściwie we wszystkich aspektach suplementacji tym preparatem. Natykałem się na badania które wykazywały, że organizm jest w stanie przyswoić jedynie 2g kreatyny dziennie, a zaraz za rogiem, że poziom kreatyny w organizmie podniósł się dopiero po jednio tygodniowej fazie ładowania (około 20g kreatyny na dobę) a dawki około 5g tylko go podtrzymały. Tak więc nie można jednoznacznie stwierdzić, co jest nie podważalnym faktem,a ile odpowiedzi tyle teorii.

Ja na podstawie własnych praktyk polecę ci, żebyś odpuścił kreatyne w trakcie redukcji i zrobił cykl z fazą ładowania na masie.

dla kazdego trzeba dopasowac forme przyjmowania
ja osobiscie wole standardowe cyklony dt 10, dnt 5
chociaz obecnie podjadam z faza ladowania i nie narzekam