Dieta a wzdęcia ?

Witam co z tej diety moze być przyczyna wzdęć ?
lub tez wzdętego brzucha ?
a może to woda gazowana której dziennie wypijam około 1,5 litra . Pozdrawiam :)

Radzimir

szpinak na 100 % bynajmniej w moim wypadku- sprawdzone działa niezły odlot :D

działa działa ale watpie ze to od szpinaku ;\] to zalezy co orgaznim toleruje :]

dane daj o sobie
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

owsiane,chleb żytni,durum - to może powodować wzdęcia
oczywiście woda gazowana na 1 miejscu

ok dzieki :) !

wcale wzdęcia nie muszą być koniecznie od duzej ilosci błonnika czy produktów zbożowych, dlatego prosiłem o dane o sobie, to też moze być związane zbyt duża ilością kalorii, białka, tłuszczu który opóźnia proces opróżniania żołądka m.in

Zbyt duża ilość białka też może być przyczyną, albo nabiał - nietolerancja laktozy. No i oczywiście błonnik.

albo jakaś alergia, bądź alergia krzyżowa, dużo przyczyn

ANKIETA

Wiek : 25
Waga : 87
Wzrost : 190
Staż treningowy: 3 miesiące
Obwód pasa : 90
Obwód klaty: 100
Obwód uda: 57
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkoówka lub piłka nozna ,raz w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia: zdrow jak ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej: siatkówka, piłka nozna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Sci-tech Nutrition 100% Mono
Wrażliwość na stymulanty: Brak
Cel/problem/opis: Sucha Masa

ANKIETA

Wiek : 25
Waga : 87
Wzrost : 190
Staż treningowy: 3 miesiące
Obwód pasa : 90
Obwód klaty: 100
Obwód uda: 57
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkoówka lub piłka nozna ,raz w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia: zdrow jak ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej: siatkówka, piłka nozna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Sci-tech Nutrition 100% Mono
Wrażliwość na stymulanty: Brak
Cel/problem/opis: Sucha Masa


Alergi Brak :) a moze to zbyt duza ilosc Białka ? narazie poprzestane piciu wody gazowanej zobaczymy co dalej :)

Zmieniony przez - Hasuzlasu w dniu 2014-08-05 17:14:57

Zmniejsz białko trochę, i ogólnie węgle ( te z wysoką zawartością błonnika )
następnie rób eliminacje, czyli ina parę dni wyrzuć z diety: jeden składnik i obserwuj organizm
np. płatki owsiane
jak nie przejdzie to makaron razowy.

wlasnie po jakim czasie moge ustac wzdecia /:> :] bo to tez ciekawe :)