Radosław Lizak /Kulturystyka Klasyczna/ - Dziennik Treningowy

Dalej lizak.W programie dowolnym wszystko super ale wytrzymaj dłużej swoje pozy by pokazać co chcesz pokazać a nie mignęło coś tam i dalej idzie program.wiem że jestem okrutny ale tylko krytyka i pochwała gdzie trzeba to droga do sukcesu.Jestem znany z tego ze mówię prawdę i staram sie być fachowcem ucząc sie samemu .Z pokora dałem i sobie dwa lata na przygotowania by nie słodzić tylko dowalić i pozamiatać w 2016 jak zdrowie ,siła i kasa dopisze heheheh.Dodam na koniec ze takiego zawodnika jak Ty miło by było mieć w swoim teamie.

Bardzo cieszą mnie Pana wypowiedzi, pochwały zbierałem nie raz, nie dwa... są miłe lecz mam świadomość ze sylwetkę mam hmm ok ;) najbardziej interesuje mnie krytyka i wytykanie błędów... jestem strasznym perfekcjonistą z wielkimi ambicjami które na kilka dni przed startem nawet nie dają mi spać :D hahahah :D

co do układu to zdziwiłem się ze dostałem aż tyle pkt. nie mniej po obejrzeniu na spokojnie wiedzę ze pozy nie są "wykończone" nie ma akcentowania i przytrzymania co bez wątpienia utrudniało sędzią pracę lecz myślę ze starali się zobaczyć jak najwięcej... pewnie wynikało to z za dużego luzu i przesympatycznej atmosfery na bacstage z zawodnikami :D:D

Jest lekkie nabycie ;) 8 dni do wyjścia na scenę, a ja dalej sobie pozwalam na chaty... maka zytnia/maka pszenna 70/30%, 500g piersi z kurczaka, pomidory, ogórki konserwowe, musztarda-ketchup-ser żółty light --> do smaku;)

Bardzo dbam bo wagę żeby nie stracić ani 1kg cennego mięsa ;)

jw.

ulala Niezła szamka, nabicie też

Od dziś małe zmiany bo szykuję formę na 9 Sierpnia do Warszawy na Beach Body Poland... chce wyjść na pełnym lajcie i bez spiny więc dogodny czas na testy, ze na Sopot wyszedłem lekko płaski teraz spróbuję poryzykować i nabić mnie ładnie jak dzika ^^ zobaczymy co wyjdzie ;)

wczoraj [niedziela] juz powoli ścinałem weglowodany i...
Od dziś [poniedziałek] wszedłem w ala "ketoze":

6 posiłków: 200g pierś z kurczaka + warzywa

woda zacząłem ładować, bawię się sodem wiec troszkę podlało... i już zaczęło wypłaszczyło (zawsze bardzo szybko reaguję na zmiany)

ale plan jest i się go trzymamy ;) w środę pewnie jakieś foto poleci jak już będę bez glikogenu na max płaskości...

i oczywiście serdeczne podziękowania!! ;)

Sylwia K.

ulala Niezła szamka, nabicie też

Sylwia zobaczysz szamkę jak wrócę z Warszawy ^^ niestety mam jedną wadę, uwielbiam jeść ;) mógłbym robić po 3 treningi w dniu byle by móc jeść... lecz w tym sporcie się tak nie da czasami musi być niestety "czysta micha" ;)

pozdrawiam i owocnego tyrania życzę ! :D

lizak1111

Sylwia K.

ulala Niezła szamka, nabicie też

Sylwia zobaczysz szamkę jak wrócę z Warszawy ^^ niestety mam jedną wadę, uwielbiam jeść ;) mógłbym robić po 3 treningi w dniu byle by móc jeść... lecz w tym sporcie się tak nie da czasami musi być niestety "czysta micha" ;)

pozdrawiam i owocnego tyrania życzę ! :D

No to piona! O tym że "jem za trzech" widownia w Sopocie została przez mikrofon powiadomiona hahahaha Ale tak jak piszesz jak trzeba trzymać michę to nie ma przebacz. Udanego startu i miłej zabawy!

o f***, i to jest KOBIETA! heh ! no to tym bardziej żałuję ze nie poznaliśmy się osobiście... byśmy objedli jakiś bar, albo pół Biedronki czy innego sklepu po Sopocie.! lecz będzie jeszcze okazja, myślę... ;)