Iskra14 - DT, by w końcu osiągnąć cel :)

Dzięki Eiszeit :) takie pomiary motywują :) plus Wasze wsparcie = sukces :)

Ponieważ kiełki spleśniały (chyba ich za dużo w misce było) - na kolację zamiast pasztetu będzie wątróbka z warzywami :) w misce sporo owoców ogólnie, ale sezon na maliny, jagody itp. zawsze mnie pochłania :)

W poniedziałek wizyta u psychologa :)

Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-26 11:14:58

Dzień 6 / 30

Trening: DNT
Miska: nieliczona

Już dawno, aż tak długo nie udawało mi się trzymać diety :) oby tak dalej :)

Mam takie pytanie: jeżeli w sklepie (np. u mnie w almie) są wędliny z wypisanymi składami i znajdzie się taka, na której pisze: mięso, sól peklowana, przyprawy to można temu wierzyć? Na innych są jakieś soje, masy jajeczne, glutaminian sodu, ale są też takie jak pisałam. Wiadomo najlepiej coś samemu zrobić, ale awaryjnie się nada?

Na pyt nie odpowiem ale kiedyś Gesti mi radziła żeby zrobić samej wędlinę w peklosoli: mało roboty a smacznie. Bierzesz dowolne mięcho i wkładasz do wody z peklosolą, dodajesz przyprawy (majeranek, czosnek, ziele ang, liśc laurowy, goździki i co tam jeszcze chcesz). Garnek wstawiasz na 5 dni do lodówki. Po pięciu dniach wyjmujesz, starą wodę wylewasz, dajesz nową i znowu przyprawy i gotujesz mniej więcej tyle ile mięso ważyło. Pychota
P.S. Idziesz jak burza

Dzień 7 / 30

Trening: dzień 4 / 28 treningu na wzmocnienie mięśni brzucha od Izy - ostatni dzień tygodnia I

Miska: coś potreningu zapomniało jak się liczy kcal :D





Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-28 08:46:43

Wędliny o takim "poprawnym"składzie raz na jakiś czas, awaryjnie, można.

Dzień 8 / 30

Trening: DNT

Miska:



Pytanie: można przekroczyć zalecane 250g owoców, jeżeli zawarta w nich fruktoza nie przekracza 25g?


Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-29 09:39:00

A skąd wzięłaś zalecenie o 250g owoców?
można, można, a w Twoim przypadku lepiej by było, gdybyś się takimi rzeczami jak zawartość fruktozy w owocach nie przejmowała.

Pomieszałam - Iza mi pisała, że max. dwa lub kubek drobnych, więc jednak chyba trochę przesadzam :)

Pamiętaj, że Twoim zadaniem głównym jest niepopadanie w przesadę, ani w jedną, ani w drugą stronę