Szacuny
0
Napisanych postów
124
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1163
Skoro masz ławeczkę i trochę żelastwa to już coś. Rób też tricpes, zrobisz go sztangą i hantlami. Dużego obciążenia do tego nie potrzebujesz, tam samo barki. A masz możliwość zmiany nachyleń ławeczki, żeby ćwiczyć też na skośnej ?
Zmieniony przez - LaMaTeusz w dniu 2014-07-26 14:47:25
Szacuny
1
Napisanych postów
110
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1050
Z tego co widze to robisz samą klatke. Skup się na każdej partii ciała, jeżeli nie masz możliwość chodzenia na siłownie to poszukaj sobie ćwiczeń w warunkach domowych i cisnij nogi,bicka,klate, plerki itd. Sama klateczka szczerze nic nie da. Jak masz siłownie to rób sobie trening obwodowy z małym cięzarem, a z tygodnia na tydzień zwiększaj potem przejdz na split ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
41
Robie nogi, robie, ale chcialem sie skupic tu na cwiczeniach na góre. Moge zapisać sie na siłownie, bo jest ich kilka w moim mieście. I tak , ławeczka może zmienić ''kąt nachylenia''.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12086
Napisanych postów
160549
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234869
ale co chcesz sie dowiedziec? w serwisie bylo wszystko rozpisywane po 100 razy, mamy caly atlas treningowy z filmami na wszystkie partie ciala, wiec jakie masz pytania?