Cwiczenia źle wpływają na wzrost. Prawda czy fałsz ?

czy masz mozliwosc dokupienia sprzętu?
bo takim treningiem co napisałeś, za duzo nie zdziałasz

Skoro masz ławeczkę i trochę żelastwa to już coś. Rób też tricpes, zrobisz go sztangą i hantlami. Dużego obciążenia do tego nie potrzebujesz, tam samo barki. A masz możliwość zmiany nachyleń ławeczki, żeby ćwiczyć też na skośnej ?

Zmieniony przez - LaMaTeusz w dniu 2014-07-26 14:47:25

Majkelos2104

Dokładnie. Skup się na technice, nie przesadzaj z ciężarem na początku (ale progresuj) i będzie dobrze.

Dokładnie.

1-2lata popracuj nad prawidłową techniką. Później dokładaj ciężary dopiero.

Z tego co widze to robisz samą klatke. Skup się na każdej partii ciała, jeżeli nie masz możliwość chodzenia na siłownie to poszukaj sobie ćwiczeń w warunkach domowych i cisnij nogi,bicka,klate, plerki itd. Sama klateczka szczerze nic nie da. Jak masz siłownie to rób sobie trening obwodowy z małym cięzarem, a z tygodnia na tydzień zwiększaj potem przejdz na split ;)

Robie nogi, robie, ale chcialem sie skupic tu na cwiczeniach na góre. Moge zapisać sie na siłownie, bo jest ich kilka w moim mieście. I tak , ławeczka może zmienić ''kąt nachylenia''.

ale pozniej chcesz wygladac jak karton na patyczkach?
nogi niewytrenowane wbrew pozora od razu rzutuja na wyglad calej sylwetki

jejku, cwicze nogi, ale chce sie dowiedziec o cwiczeniach na gorne partie ciala

ale co chcesz sie dowiedziec? w serwisie bylo wszystko rozpisywane po 100 razy, mamy caly atlas treningowy z filmami na wszystkie partie ciala, wiec jakie masz pytania?

podlinkujesz?

Oczywiście że fałsz, ja jestem także zdania że więcej urośniesz niż bez siłowni, dzięki podciąganiu, przysiadach.