sportowa sylwetka

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

w takim razie zmienie cycle 6 tyg na 8 tygodniowe. pazdziernik zaczne od splita, a we wrzesniu zrobie sobie 2 tygodnie diety paleo. mowcie co chcecie ale poprzednim razem w 2 tygodnie polecialo mi 5 cm z pasa na tej diecie I 7.5 cm w miesiac

Ja ci służy dieta paleo to czemu jej nie stosujesz na co dzień. Jeśli tego typu dieta daje ci energię do pracy,życia rodzinnego i treningów przy tym nie chodzisz głodny i dobrze się regenerujesz to po co zmieniać. To nie ma być dieta tylko twój styl jedzenia.

...

ten_nowy2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1070 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6595

ta dieta (paleo) to katorga, pierwsze 5 dni chodzilem jak zombie. brak wegla mnie dobijal. zero kawy, zero weglowodanow. tylko mieso I warzywa, nieznaczne ilosci owocow, popijane tylko woda, zadnych herbat, sokow. za to fajnie palila wewnetrzny tluszcz ktory zbiera sie wokol organow. no I smaczne jedzenie bylo bo jadlem z 1 kg wolowych stekow dziennie z duza iloscia salaty, pomidorow, kalafioru itp, ale nie jest to dieta do ciaglego stosowania.

Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-07-26 11:01:18

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

będziesz jadł jak jaskiniowiec? ,tylko zebyś nie wygladał jak jaskiniowiec:)

...

ten_nowy2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1070 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6595

chunga
będziesz jadł jak jaskiniowiec? ,tylko zebyś nie wygladał jak jaskiniowiec:)

2 tygodnie dam rady bo to fajna odmiana, np jako przekaski stosuje sie orzechy wloskie, pestki slonecznika albo rodzynki

co z tym bfem? wizualnie az takiej roznicy nie widac po mnie. za jakies 2 tyogdnie znow sie wymierze na tej maszynie I wtedy zobacze ile mi wyjdzie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie zaglądałem tu do Ciebie ,moze trochę poczytam i po krytykuję :)

z tym jaskiniowcem to żart ,to paleo nawet fajne to co lubie mięcho i warzywa-to co natura stworzyła

...

ten_nowy2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1070 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6595

chunga
nie zaglądałem tu do Ciebie ,moze trochę poczytam i po krytykuję :)

z tym jaskiniowcem to żart ,to paleo nawet fajne to co lubie mięcho i warzywa-to co natura stworzyła

no jedzenie smaczne tylko ze ten czas zanim sie organism przestawi z wegli na tluszcze jest meczacy. poza tym fajnie dzialalo to na zoladek, zawsze czlowiek sie czuje lekki I nie zapchany a miecha jadlem po 1kg dziennie

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

5 kg tłuszczu to ściema trochę. jaka jest ilość wody przy obu pomiarach?

jak np przy jednym było dla twojego wzrostu np 47 kg a w drugim 45 to masz 2 litry wody. taka mała ściema organizmu

raczej 5 kg fatu ci nie zeszło, przy takim treningu jak byś ugrał 3% to już by było super - byłbyś elite

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

ten_nowy2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1070 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6595

fakt ze dzis pilem malo na treningu I wiecej sie pocilem, myslisz ze stad ta roznica? czy moze takie maszynki mozna potraktowac z przymrozeniem oka?

ilosci wody w pomiarach nie pokazalo. wyliczylo BMI, wzrost, wage, body fat I body fat mass

Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-07-26 15:16:06

Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-07-26 15:17:31

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

takie maszynki to dla mnie ściema

jestem pasjonatem ogólnie pomiarów, analiz ale na czymś co kosztuje już +10 tys. i przynajmniej rozbija szczegółowo skład ciała na dane jego partie. z kolei wyniki na takim czymś po czym jakiś wariant skakał, jeszcze inny obrzygał i dodatkowo nikt nie wie kiedy było kalibrowane powinny pozostawiać wiele wątpliwości

dużo chłopaków z forum używa tanity którą też uważam za bardziej wiarygodną. a przy takich +10 tys. i tak trzeba brać zapas +/- 1%. jedyna prawdziwa metoda to mata indukcyjna na uniwersytetach medycznych

pomiar zależy od:
a) ilości jedzenia oraz czasu jego spożycia przed pomiarem;
b) ilości płynów spożytych oraz wydalonych DANEGO dnia;
c) godziny badania ( zawsze o tej samej się staraj)
d) przed/po treningu ( 1 kg różnicy wagi ciała oraz zmiana ilości wody)

dawaj fotki w dobrej jakości to ci powiemy czy masz 13 czy 23% BF

tylko napnij mięśnie

lustro i taśma prawdę powie a nie analizator

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

ten_nowy2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1070 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6595

Gwid
takie maszynki to dla mnie ściema jestem pasjonatem ogólnie pomiarów, analiz ale na czymś co kosztuje już +10 tys. i przynajmniej rozbija szczegółowo skład ciała na dane jego partie. z kolei wyniki na takim czymś po czym jakiś wariant skakał, jeszcze inny obrzygał i dodatkowo nikt nie wie kiedy było kalibrowane powinny pozostawiać wiele wątpliwości
dużo chłopaków z forum używa tanity którą też uważam za bardziej wiarygodną. a przy takich +10 tys. i tak trzeba brać zapas +/- 1%. jedyna prawdziwa metoda to mata indukcyjna na uniwersytetach medycznych

pomiar zależy od:
a) ilości jedzenia oraz czasu jego spożycia przed pomiarem;
b) ilości płynów spożytych oraz wydalonych DANEGO dnia;
c) godziny badania ( zawsze o tej samej się staraj)
d) przed/po treningu ( 1 kg różnicy wagi ciała oraz zmiana ilości wody)

dawaj fotki w dobrej jakości to ci powiemy czy masz 13 czy 23% BF tylko napnij mięśnie lustro i taśma prawdę powie a nie analizator

pomiar byl robiony w takich samych warunkach, rano, na czczo, jedynie wody mniej dzis troche wypilem I biegalem, a przy pierwszym pomiarze nie bylo biegu. co do tanity to mialem tym robiony pomiar I mi wyszlo okolo 16% bf rok temu