...
Napisał(a)
1 Mam pytanie czy jak mam trening silowy to cyz po nim moge wykonac trening cardio dluzszy niz 20 min? Kiedys slyszalem ze nie powinno sie bo cos tam ale nie jestem pewien. 2. Ile razy w tyg cwiczyc mam 4 dni treningu silowego czy te 3 dni wolne zamienic na trening aerobowy. Jezeli moglbym po silowym robic aerobowy to zostawilbym te 3 dni wolne
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najlepiej po siłowni wykonać sobie jakieś aeroby tak do max. 25 minut,bo posiłek potreningowy musisz jeszcze zjeść, żeby uniknąć katabolizmu.
Możesz zostawić sobie te trzy dni wolne na jakieś inne aktywności albo Interwały.
Możesz zostawić sobie te trzy dni wolne na jakieś inne aktywności albo Interwały.
...
Napisał(a)
Tylko ja wlasnie po treningu silowym obilem 20 minut interwaly. A w inne dni ile czasu wykonywac interwaly?
...
Napisał(a)
tak z 20-25 minut, kilka serii najlepiej na odpowiednim tętnie, dajmy na to 5-7 serii po 15/20s sprintu ( 90% max.) i 20 truchtu
...
Napisał(a)
20minut to raczej już aerobów a nie interwałów.
ja osobiście polecam tabate
ja osobiście polecam tabate
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły