Pompki dostawne - poprawna technika?

Witam, czy ktoś mógłby wytłumaczyć i opisać w jaki sposób prawidłowo wykonuje się pompki dostawne, poniewaz w magazynie MH jest to opisane wg mnie błędnie "Zacznij od pompki. Przysuń prawą dłoń do lewej, a potem prawą odsuń, by znowu była na szerokość barków. Zrób pompkę. Tym razem wykonaj ruch w prawo i powtórz pompkę. To jest jedno powtórzenie.". Pozdrawiam

robimy pompkę, dostawiamy prawą rękę do lewej, odstawiamy, robimy pompkę,dostawiamy lewą rękę do prawej, odstawiamy, robimy pompkę - to jest jedno powtórzenie

I nie czytaj takich gazet

zatrzymałem się na dostawiamy prawą ręke do lewiej co potem odstawiamy? lewą rękę przesunąć w lewo jeszcze bardziej?

jak się neta czyta to ludzie mają już od 2010 roku problem z tym artykułem, czyli jak widać w koło to samo piszą w tej gazetce.

Wg mnie to jest tak
1 lewa ręka do prawej, prawą odsuwasz na mniej więcej szerokość barków, robisz pompkę
2 prawą dosuwasz do lewej, a lewą odsuwasz j/w na szerokość barków, robisz pompkę
itd itd

Jak tam w gazetce jest napisane, zrób klate w miesiąc to Ci się to i tak nie uda, te plany tam rozpisane to porażka, klata w miesią, brzuch w 2 tygodnie itp

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-07-15 21:36:56

jeden numer wystarczy na kilka lat bo ciągle daja to samo, ale hasłami przynajmniej się sprzedaje, dzięki za pomoc