Znacie jakieś diety wysokobiałkowe?

Przeszukałam cały internet, same głupoty tam piszą

każda dieta w której jest więcej niż 1 g białka na kg. W ujęciu klasycznym dietetyki uchodzi za wysokobiałkową.
W dietetyce sportowej mniej więcej od 1,5 g do 3 g / kg
Jeśli chodzi o diety z nazwami i konkretnymi własnymi założeniami to jest tego dużo np. Dukana

Popularność zdobywa ostatnio VLCD(Very Low Calories Diet) gdzie jemy praktycznie samo białko z drobną ilością ww i tłuszczy.

Tyle, że realnie VLCD sprawdzac się będzie albo u osób bardzo otyłych, albo u osób wspomagajacych się SAA. Mówie jedynie o pragmatycznie rozumianej skutecnzosci, a nie o bezpieczeństwie stosowania.

Generalnie jednak "jedzenie samego białka" to dobry sposób na dopracowanie się problemów zdrowotnych...

ułóz sobie zdrowa diete zbilansowana, daj sobie spokój z szukaniem "zlotego srodka" pod postacia gotowych diet,

Dokładnie jak kolega wyżej - nadmiar białka szkodzi - zakwasza organizm, po co sobie problemów dodatkowych stwarzać ? Dieta Dukana to już w ogóle jakieś wielkie nieporozumienie :)

Jak są efekty to nie ma co dyskutować czy Dukan zły czy dobry, ale ważniejsze pytanie czy zdrowy ? :)

faftaq

Tyle, że realnie VLCD sprawdzac się będzie albo u osób bardzo otyłych, albo u osób wspomagajacych się SAA. Mówie jedynie o pragmatycznie rozumianej skutecnzosci, a nie o bezpieczeństwie stosowania.

Zależy jak jest stosowana. VLCD u naturali też się sprawdzi. O ile nie będzie trwała za długo i będzie przeplatana ładowaniami co adekwatny do BFa interwał czasu.
W zasadzie VLCD to takie UD2.0 bez dokładnie zdefiniowanych ładowań.

Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-07-16 11:01:55

Nie szukaj "gotowych" diet,tylko kierując się ogólno znanymi zasadami,ułóż zbilansowaną dietę i modyfikuj ją w trakcie stosowania,do osiagnięcia swojego celu.Upieczesz dwie pieczenie przy jednym ognisku,będziesz się długofalowo cieszył dobrą formą a organizm dostanie wszystko czego potrzebuje do optymalnego funkcjonowania.