Niicky

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię Jagienka

Nazwisko Ze Spychowa

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2015 (20:41)

Data rejestracji 21.03.2014 (10:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest konieczność chodzenia na siłkę aby wyrzeźbić ciało ? pytam w imieniu kuzyna. }:-( powiedział, że szkoda mu pienięzy i czy macie jakieś porady w kwestii rzeźbienia ciała. cytuję - na nogi coś oprócz biegania ? co na klatę i bicki? tylko bez ciśnień i niepotrzebnych starć. 8-)	1	2015-02-24 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Czy powinno się jeść makaron gdy chce się schudnąć ? ludzie?	1	2015-02-18 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	O jakiej porze najpóźniej można jeść frytki? czy jedzenie porą dzienną jest zdrowsze od podjadania wieczorem? jeśli na noc nie powinno się objadać to dlaczego mnie zawsze chwyta głodek i akurat na frytki smażone na oleju późnymi nocami?	10	2015-02-17 23:00
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	55	2015-02-09 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 500-600 kcal jest bezpieczna ? panowie.. jak wyżej.	7	2015-02-04 22:58
Trening w domu	PANOWIE ! Musicie mi pomóc :) ! Zwracam się do Was z ogromną prośbą! przypomniało mi się że mam tu konto, zatem z niego skorzystam w imieniu kuzyna.. ktoś może polecić jakieś ćwiczenia , albo jakby ktoś miał jakiś sprawdzony codzienny rozkład ćwiczeń ? chodzi o rozbudowę mięśni? (głównie nogi , ręce , brzuch +	1	2015-01-31 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chłopaki, ćwiczenia dla 17 latKA przypomniało mi się że mam tu konto, zatem z niego skorzystam w imieniu kuzyna.. ktoś może polecić jakieś ćwiczenia , albo jakby ktoś miał jakiś sprawdzony codzienny rozkład ćwiczeń ? chodzi o rozbudowę mięśni? (głównie nogi , ręce , brzuch +	1	2015-01-31 19:18
Odżywki i suplementy	Panowie szybkie pytanie ile waży 100 ml gainera?	5	2015-01-29 19:35
Ladies SFD	Przykładowe menu- akceptowalne? staram się, by kaloryczność moich posiłków zgadzała się z zapotrzebowaniem. wrzucam menu, bo nie jestem specjalistką i może popełniam jakiś błąd, o którym wy wiecie, a ja nie. zgodnie z kalkulatorami zapotrzebowania, powinnam jeść ok. 1800 kcal.	1	2014-08-22 17:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przyswajalność witamin niektóre witaminy rozpuszczają się tylko w tłuszczach. a więc jeśli robię sobie taką przekąskę jak starte jabłko z marchewką, to żeby te witaminy się przyswoiły koniecznie muszę dodać oleju czy oliwy czy wystarczy kilka łyżek jogurtu? w końcu jakieś	9	2014-08-22 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy koniecznie muszę jeść na obiad ryż/kaszę? tak sie zastanawiam czy do piersi z kurczaka i warzyw koniecznie musze dodać coś w rodzaju brązowego ryżu bądź kaszy? zawsze jadłam obiad, który składał się z mięsa, warzyw i właśnie jakiejś kaszy bądź ryżu ewentualnie makaronu, bo myślałam, że zjem	3	2014-08-22 17:42
Odżywki i suplementy	Panowie, proszę mi tu konkretnie wyjaśnić czym różnią się odżywki od sterydów? @-\| proszę mi to w jasny sposób rozgraniczyć.	5	2014-08-11 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ma ktoś ochotę ułożyć mi dietę białkową? :P 166cm/ 48kg/ 18 lat ;-d	4	2014-07-30 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Znacie jakieś diety wysokobiałkowe? przeszukałam cały internet, same głupoty tam piszą	8	2014-07-14 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa. czy mógłby mi ktoś zrobić rozpiskę? ale dla mężczyzny, trenuje intensywnie konsekwentnie i sumiennie, jego wzrost 182 cm waga 78 kg. coś jeszcze muszę dopisać? ;) bardzo mi zależy, byłabym niezmiernie wdzięczna za pomoc.	5	2014-07-14 03:43
Po siłowni, o siłowni	Znacie jakieś siłownie dla kobiet w Krakowie? w okolicach huty? najlepiej bieńczyc. byłabym wdzięczna za pomoc.	10	2014-03-21 10:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	O jakiej porze najpóźniej można jeść frytki?	2015-02-17 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	O jakiej porze najpóźniej można jeść frytki?	2015-02-17 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	O jakiej porze najpóźniej można jeść frytki?	2015-02-17 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	O jakiej porze najpóźniej można jeść frytki?	2015-02-17 23:04
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	2015-02-09 23:51
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	2015-02-09 23:40
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	2015-02-09 23:33
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	2015-02-09 23:19
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	2015-02-09 23:18
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	2015-02-09 23:17
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	2015-02-09 23:13
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	2015-02-09 23:11
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	2015-02-09 23:06
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	2015-02-09 23:03
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	2015-02-09 23:01
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	2015-02-09 22:58
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	2015-02-09 22:57
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	2015-02-09 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 500-600 kcal jest bezpieczna ?	2015-02-04 23:11
Odżywki i suplementy	Panowie szybkie pytanie	2015-01-29 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przyswajalność witamin	2014-08-22 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przyswajalność witamin	2014-08-22 20:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przyswajalność witamin	2014-08-22 20:51
Odżywki i suplementy	Panowie, proszę mi tu konkretnie wyjaśnić	2014-08-12 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ma ktoś ochotę ułożyć mi dietę białkową? :P	2014-07-30 12:26
Po siłowni, o siłowni	Znacie jakieś siłownie dla kobiet w Krakowie?	2014-03-21 11:07