ale tez glikogen = lepszy trening,lepszy wygląd
ale tez [a może głownie leptyna] = lepsza dalsza redukcja
teoretycznie poziom leptyny powinien byc skorelowany z poziomem tkanki tłuszczowej,ale im dłużej redukujemy stosując diete low kcal a zwłaszcza low carb - tym jej poziom spada,utrudniając redukcję
cheat meal ,1 posiłek - zbyt wiele nam w tym nie pomoże,da kop psychice ale jesli chodzi o leptynę czy glikogen nie za bardzo
za to 24-48h tzw. ładowania - może dać duzo
pomimo złudnego podlania dzień czy dwa po - glikogen jest uzupełniony,a poziom leptyny podbity
ten rysunek to fajnie przedstawia:
piki = cheat day/ładowanie/duże spożycie ww
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-08 21:23:38
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html