Proszę o skomentowanie planu treningowego

Poniedziałek
Klatka na ławeczce
14x56 kg
12x76 kg
10x96 kg
8x116 kg
5x126 kg
3x130 kg
2x134 kg

Następnie wiosłowanie
3 serie po 7 powtorzeń 33 kg na rękę
Następnie
rozpiętki w skosie 4 serie po 7 powtórzeń 33kg na rękę

Wtorek
Biceps
10x40 kg
8x42 kg
6x44 kg
5x46 kg

Triceps
8x60 kg
8x60 kg
7x62 kg
7x62 kg

do tego jeszcze inne drobne cwiczenia
środa odpoczynek
czwartek to co w poniedziałek
w piatek jak mam czas to co we wtorek

zacząć trenować cale cialo i trenować tak, aby mięsnie rowniez mogly sie regenerować. reszta jest na forum

tragedia

tutaj nie ma co komentować nawet

Ale ja nie chcę żeby ktoś mi jechał tylko powiedział co jest nie tak. Nie mam czasu żeby bawić się w rzeźbienie wszystkiego a dla mnie liczy się tylko siła. I siła idzie w górę.

trenuje sie cale cialo, a nie poszczegolne miesnie. Jak nie masz czasu, to po co sie za to bierzesz i zawracasz nam dupe, jak zwracamy uwage na to, co jest źle

Ja nie krytykuje ciebie za to co i jak ćwiczysz bo każdy ćwiczy co i jak chce. Jedyne o co mi chodzi to czy na klatkę i ręce to dobry trening.a to ze nie trenuję nóg grzbietu itp to moja sprawa... Zresztą nie mogę więc nie chcę też mówić o powodach...

jak pozrywasz bicepsy to się dowiesz czy dobry trening

A czemu mam zerwać biceps???? Za dużo ciężaru czy powtórzeń??? Akurat tego chciałbym uniknąć. A biceps robię tylko na modlitewniku.

nie potrafie zrozumieć czemu ma służyć ten pseudo trening? gdzie inne ćwiczenia??

Służyć ma temu że chcę wyciskać i trochę jakoś wyglądać. Niektórych ćwiczeń robić nie mogę ze względów fizjologicznych. Wiec pytałem czy ten trening jest dobry na klatkę i ręce.

Dostales odpowiedz ze jest zly