Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
68 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2670
Ryż mogę wyrzucić
Carbo no to szybko węgle przyjmuje po treningu
Makaron to jest o makaron durum Domer nie miał jakiś zastrzeżeń jeśli się nie mylę gdy miałem go przy IF więc na masę by się nie nadawał ?
Masło no to w jakimś mniejszym stopniu dopełniam tłuszcze no i koncentrat w małych ilościach zaszkodzi ?
Szacuny
2
Napisanych postów
209
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4493
jeśli masz zjeść te 65 g tłuszczów to rozdziel to sobie jakoś może być i te 15g przed snem czy tam 20 byle by się ogólnie ilość zgadzała, swoją drogą ta dieta jest zła musisz ja poprawić