mid-night
chleb, ryż biały, masło, koncentrat, makaron, carbo - niepotrzebne, zero błonnika masz prawie
jogurt jest ok
jogurt jest ok
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
209
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4493
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
70 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2670
Ryż mogę wyrzucić
Carbo no to szybko węgle przyjmuje po treningu
Makaron to jest o makaron durum Domer nie miał jakiś zastrzeżeń jeśli się nie mylę gdy miałem go przy IF więc na masę by się nie nadawał ?
Masło no to w jakimś mniejszym stopniu dopełniam tłuszcze no i koncentrat w małych ilościach zaszkodzi ?
Zmieniony przez - beyk w dniu 2014-07-02 14:50:01
Carbo no to szybko węgle przyjmuje po treningu
Makaron to jest o makaron durum Domer nie miał jakiś zastrzeżeń jeśli się nie mylę gdy miałem go przy IF więc na masę by się nie nadawał ?
Masło no to w jakimś mniejszym stopniu dopełniam tłuszcze no i koncentrat w małych ilościach zaszkodzi ?
Zmieniony przez - beyk w dniu 2014-07-02 14:50:01
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Rozkład B/W/T 4000tyś kcal
Następny temat
Ile wydajecie pieniążków na swoją ditę
