Dziś trening zaczęty lecz nieskończony. Po kilku seriach przysiadów musiałem wracać do domu. Jak pech to pech.
DZIEŃ 55
Zakończenie roku szkolnego=składanie papierów do szkół. Z tego powodu również nie mogłem wykonać treningu siłowego ani jakoś starannie przyłożyć się do diety (cud że nie zrobiłem cheat daya), lecz dużo się nachodziłem po mieście. Endomondo liczyło mi wszystko więc biorę to jako aeroby.
DZIEŃ 56
Pobudka, mierzenie, ważenie, kawa, bieganie, posiłek, siłownia - tak wyglądał mój dzień. Pierwszy raz robiłem aero na czczo i chyba zacznę to uskuteczniać.
WYMIARY:
waga 71,6kg
biceps 36cm
biodra 85,5cm
pas 79cm
talia 74cm
łydka 36cm
udo 54cm
TRENING:
Wyciskanie na płaskiej
65x4
65x3
60x4
60x3
50x8
Wiosłowanie
60x12
60x12
60x11
60x10
60x9
Podciąganie sztangi
40x10
40x8
40x7
40x6
Uginanie ramion z hantlami
14x11
14x9
14x8
14x8
Wyciskanie francuskie leżąc
31x12
31x10
31x8
31x8