Olimp Omega 3 - PYTANIE

Czy dobrze będzie jak dorzucę do olimp multiple sport i olimp carbo jeszcze olimp omega 3 jedząc 2 razy w tygodniu ryby (mrożony mintaj, makrela wędzona czy tuńczyk z puszki lub szprotki na wagę). Ponadto czym się różni olimp omega 3 od olimp omega 3 SPORT EDITION ? Dietę mam, chodzi mi konkretnie o te kwasy omega 3 czy są one jeszcze potrzebne z kapsułek czy z rybek jest już ok.

No i o taką konkretną odpowiedź mi chodziło
Dzięki.

Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2014-07-03 12:58:29

Nie lepiej kupić olej lniany niż jakieś kapsułki? A czym się różnią OMEGA 3 sport masz 65% ,a w zwykłych 35% tłuszczów Omega3.


Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-06-26 14:47:18

Olimp gold omega 3 od wersji sport edition różni się tym, że jest inne opakowanie i inna ilość. Sport edition ma 120 kps, zwykłe są po 60 kps pakowane ;)

Cenowo wychodzi praktycznie tak samo.

Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2014-06-26 14:52:02

Aha, to rozumiem, że lepszym rozwiązaniem będzie kupno dobrego oleju lnianego w aptece niż kapsułek.

Dzięki panowie


Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2014-06-26 15:13:18

Olej lniany kupisz w normalnym markecie, nie w aptece

W lnianym masz ALA a w suplemencie omega 3/tranie EPA + DHA.

j/w to nie to samo, lepiej dopłacić do lnianego i kupić w aptece budwingowy który jest przechowywany w lodówce.

Olimp ma 3 rodzaje omegi
Omega 3 -2 kapsy to jeden gold omegi
gold Omega
Gold omega sport edition opakownaie 2x wększe od golda

Yebievdenko

Olej lniany kupisz w normalnym markecie, nie w aptece

Tak, ale czytałem, że ten z supermarketu jest gorszy:
Cytuje:
"Olej lniany zimno tłoczony nieoczyszczony wysokolinolenowy nie jest dostępny w sklepach spożywczych ze względu na nietrwałość kwasu tłuszczowego z rodziny omega-3. Kwasy te ulegają pod wpływem światła, powietrza i wysokiej temperatury bardzo szybkiemu procesowi utleniania. Muszą zatem być przechowywane w warunkach chłodniczych bez dostępu światła i powietrza. Oleje lniane, które są ozprowadzane przez sklepy mają niską zawartość kwasów omega-3 (tzw. "niskolinolenowe") dzięki czemu olej jest mniej podatny na utlenianie i bardziej trwały"


A jak to jest z tym stosunkiem omega 3 do omega 6 ? Podobno stosunek tych kwasów powinien być zbliżony do 1:1 i nie większy niż 1:4. Można to jakoś rozsądnie wyliczyć ? Jeżeli w ciągu dnia wypije 1 łyżkę stołową oliwy z oliwek oraz oleju lnianego to będzie to w porządku ?
(chodzi mi tylko o ten stosunek omega 3 do 6, bo tłuszcze w diecie swoją drogą, reszta jest m.in. z orzechów włoskich)

Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2014-06-26 19:23:56

tylko jeszcze jest wazna poszczegolna ilosc o3, jak koledzy wyzej napisali, w lnianym masz tylko ALA i zbytnio jako zrodlo o3 az takim komfortowym wyborem nie jest

Ostatnio w Lidlu był olej lniany 250ml za 6 zł, aczkolwiek butelka jasna i warunki przechowywania wątpliwe. W aptece też można kupić jeśli się nie mylę, jednak cena 2 razy większa. Ogólnie polecam olej lniany, smak parszywy ale da się przeżyć. Rzepakowy (tłoczony na zimno, nierafinowany) też ok

TomQ-MAG

tylko jeszcze jest wazna poszczegolna ilosc o3, jak koledzy wyzej napisali, w lnianym masz tylko ALA i zbytnio jako zrodlo o3 az takim komfortowym wyborem nie jest

Czyli z tego wynika, że najlepiej pic lniany i jednocześnie brać olimp gold omega 3? Czy może jest jakieś inne rozwiązanie ? No i co z tymi proporcjami właśnie ?