Ćwiczenie seriami bez liczenia powtórzeń

Czy ćwiczenie seriami bez liczenia powtórzeń tzn do końca tyle ile nam starcza sił ma jakiś sens czy lepiej jest ćwiczyć tylu 5 serii po 12 powtórzeń w serii ?

Serie do maksa robi się przeważnie w ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała jak podciąganie, pompki francuskie

mozna zrobic sobie taki mezocykl bez liczenia serii, bardziej wytrzymalosciowo
ale na dluzsza mete nie ma sensu

Ale jeśli tak będę robił to mięśnie mi będą wolniej rosły tak ?

wg mnie troche bez sensu
dla eksperymentu owszem, mozna się pobawić, sprawdzić jak się bedą czuły mieśnie dnia następnego - ale to raz na jakiś czas, bo taki system trenowania nie da zbyt wiele

ja kiedys jak miałem takie zajawki to zamiast treningu nóg robiło się 300-400 przysiadów z róznym obciążeniem w duzej ilosci serii

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-06-23 15:27:35

Pytam bo ziomkiem na siłke poszedłem zrobić klate bo w domu nie mogłem ,a że on ćwiczy dłużej ode mnie to robiłem tak jak on mówił i robiliśmy raczej obciążeniem zmiennym do końca sił każdą serie. Razem wyszło z 5-6 ćwiczeń w każdym po 4 serie tak na oko. I wolałem zapytać czy to jest dobre i czy mam ćwiczyć tak jak ćwiczyłem do tej pory ,że jak w domu to nie byłem tak abrdzo zmęczony jak po tym co z nim

A ja przykladowo na redukcji biceeps trenuje tak 15 rozgrzewka 12 10dwa w zapasie 8 do zalamania polecam .Stosuje taka liczbe powturzen w prawie wszystkich cwiczonych partiach.Sadze ,ze 5 6 cwiczen to troche duzo polecam wybrac zlote cwiczenia powiedzmy 3 i skupic sie na nic.Jezeli wykonasz poprawnie cwiczenia satysfakcja gwarantowana:)


Zmieniony przez - myroots w dniu 2014-06-23 16:31:06

Dzisiaj robiłem z nim plecy jakieś 5 ćwiczeń i 1 na bicka i powiem ,że no jest ten taki ból

A teraz z innej beczki. Może to głupio zabrzmieć ale jak zrobić sobie płatki owsiane ? Wsypać na miskę i zalać mlekiem ? czy tak jak moja mama cały czas mi wmawia ,że najpierw trzeba je zagotować w wodzie a dopiero potem je wlać do mleka ?

zalac wrzatkiem i niech postaja pare minut

jak Tom sa idalne płatki sa miekkie i dobre , ja jednak blenduje z różnymi skladnikami i wypijam , nie mam czasu czekac az woda sie zagotuje a potem jeszcze az płatki wypią wode i zmiękną