[BLOG] szymon12159 - 17 ya

Szymek to nic że są dziewczyny u cb w klasie w logistykach pewnie nie ma tak silnego konia jak ty :)

Wyślij szybką odpowiedź...jednym słowem DZIK

Logistyc w pierwszym przeciaganiu przegrali z dziewczynami ale ich bylo wieecej.. hhaha ;)

My jakieś tam dziewczyny rozwaliliśmy na starcie, potem pomagalem innej klasie i tez wygralismy a na koniec same dziewczyny z Naszej klasy przegraly z innymi ;)

Wczorajszy trening ! :

1. WL:
- 3x130kg
- 3x135kg
- 2x140kg

2. Dociskanie:
- 3x140kg
- 3x140kg

3. Trzymanie sztangi leżąc 15 sekund:
- 165kg
- 165kg

4. WL wąsko:
- 4x100kg
- 4x100kg
- 4x105kg
- 4x105kg

5. Prostowanie wyciąg:
- 8x40kg
- 6x45kg
- 6x45kg

6. Prostowanie hantlom w pochyleniu:
- 12x12kg
- 12x12kg
- 12x12kg

Także było dobrze ! :D

Dzisiaj nogi poleciały ;)

1. Przysiad ATG:
- 3x121kg
- 3x127kg
- 3x137kg

2. Przysiad 1/3:
- 3x165kg
- 3x175kg
- 3x183kg

3. Wolny przysiad z zatrzymaniem na dole:
- 3x63kg
- 3x63kg
- 3x63kg

4. Uginanie na maszynie stojąc:
- 8x36kg
- 6x45kg
- 6x45kg
- 12x32kg

5. Wspięcia na palce ze sztangą stojąc na podeście 6 cm:
- 15x63kg
- 15x73kg
- 15x73kg
- 16x73kg

I to by było na tyle, muszę się ogarnąć! Bo nogi mam najsłabsze ;( :D

A to taka mała niespodzianka od kochanej mamy ;)

Chciałbym mieć taką mame :)

widze mamusia wspiera na duchu jak tylko może :D

No kurde, codziennie daje mi kase na drożdżóweczki i inne duperele ;) Ale gdyby nie tata pracujący w Dani to bym tego nie mial ;)

Wczoraj było nieco inaczej:

Na początek pochodziłem sobie z walizkami, mialem chyba 160kg, pare rundek zrobiłem Wink

BICEPS + TRICEPS ( SUPER SERIE )

1. Prostowanie + Uginanie maszyna:
- 10xcaly stos
* 8x50kg?
- 10xcaly stos
* 8x50kg?
- 10xcaly stos
* 8x50kg?
- 10xcały stos
* 8x50kg?

2. Prostowanie hantlom w pochyleniu + Uginanie wyciąg jednorącz:
- 12x12kg
* 6x pół stosu
- 12x12kg
* 6x pół stosu
- 12x12kg
* 6x pół stosu

3. Poręcze + Uginanie hantle:
- 12powt.
* 6x20kg
- 12powt.
* 6x20kg / 10x10kg
- 12powt.
* 6x20kg / 10x10kg


Taki tam dziwny trening .. ale pompa MEGA Wink

Dzisiaj znowu odskocznia.. :

Walizki 140kg a potem 180kg ;)

Opona 280kg zabawa, bo śmiesznie lekka dla mnie heh, na końcu zrobiłem na czas 3 obroty w 13 sek ;)Czas nawet nawet, ale na pewno do 11 da zejść ;)

Teraz coś lepszego, bo OPONA 360kg! Wielka jak samochód haha, 1 raz ją przerzuciłem i byłem zajarany :)

A co to jakieś zawody strongman sie szykują ? :)