Dziś micha trzymana, siłka zaliczona i aero wykonane. Plus do tego musiałem trawę kosą spalinową kosić przez ok godzinę więc myślę, że trochę kcal przepaliłem. Co do treningu siłowego to zauważyłem lekką poprawę podczas treningu bicepsów więc jestem jak najbardziej zadowolony.
TRENING:
Wyciskanie na płaskiej
65x4
65x3
60x5
60x5
50x7
Wiosłowanie
60x10
60x10
60x10
60x8
60x8
Podciąganie sztangi
40x9
40x7
40x6
40x6
Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym
14x12
14x8
14x8
14x8
Wyciskanie francuskie leżąc
31x12
31x10
31x8
31x7