1 rok i 4 miesiące. Do oceny.

Harmonijna sylwetka to sprawa mocno subiektywna to tak jak z kobietami, dla jednego tamta będzie piękna a dla innego znowu inna więc jak to się mówi o gustach się nie dyskutuje :)

Ale jakbym miał być szczery to sylwetka zmasowanego koksa jak najbardziej mi odpowiada, na pewno bardziej niż odwodnionego kuraka prosto ze sceny na mega żyle(bez obrazy dla nikogo). Osobiście nie lubię dorzeźbionych przesadnie sylwetek.

Jak co tydzień zrobiłem samoj**kę

idzie w dobrą strone , powodzenia . żyłka :)

Od pierwszej foty do ostatniej duzy progres ale patrzac na brzuch to ta redukcja zmarnowana . Ale jeśli tak chcesz. Choc mysle ze braklo wiedzy i wytrwałości. Moze kolejna redukcja to będzie to bo bedzie juz miesa troche.

Nie sądzę. Redukcja przebiegła względnie dobrze, zatrzymałem się bo było faktycznie za mało mięsa i zacząłem znikać. Teraz na masie pozwoliłem sobie na lekkie podlanie bo nie jestem zwolennikiem trzymaniu niskiego BF-u na masie. Jeżeli uda mi się dowalić trochę mięśnia to następną redukcję pociągnę trochę dłużej chyba że spodoba mi się wygląd spomopowanego koksa wtedy nic nie będę robił tylko utrzymywał przez jakiś czas z bilansem na "0" ewentualnie może jakiś rekompik się zrobi.

Wrzucam coś nowego DD już nie leci samo T ale nie jako mostek 750-1000 około.

Michail2008

Nie sądzę. Redukcja przebiegła względnie dobrze, zatrzymałem się bo było faktycznie za mało mięsa i zacząłem znikać. Teraz na masie pozwoliłem sobie na lekkie podlanie bo nie jestem zwolennikiem trzymaniu niskiego BF-u na masie. Jeżeli uda mi się dowalić trochę mięśnia to następną redukcję pociągnę trochę dłużej chyba że spodoba mi się wygląd spomopowanego koksa wtedy nic nie będę robił tylko utrzymywał przez jakiś czas z bilansem na "0" ewentualnie może jakiś rekompik się zrobi.

Szczerze to na redukcji też było widać ze nie jestes zwolenikiem niskiego BF-u.

Caly czas ulany jestes. Z 10kg wody,tluszczu w tobie siedzi, wtedy moze odkryjesz brzuch.

dobrze idzie zobacz jaka roznica od poczatku! klatka zaj**iscie

aaa na te krostki na plecach w moim przypadku super pomogl krem quinoderm10 pare tubek ale wszystko zniknelo! ja bym dalej poredukowal zawsze nam sie bedzie wydawalo ze za mali jestesmy zredukuj dobrze i zgolil bym cala siersc z klaty i plecow bedzie lepiej widac i zobaczysz jak sie miesnie uwidocznia po zredukowaniu a miesa na tobie jest duzo nie martw sie tak trzymac!!! jestes dobra inspiracja!

Na razie robię mały rekomp trochę obciąłem kcal i dawki i sobie odpoczywam. Co do syfów to wróciłem do mydełka z nanosrebrem które dobrze wysusza + solarium/opalanie i jest lepiej zdecydowanie. Dodatkowo opalenizna też uwidacznia mięśnie.Co do golenia nie chce tego robić bo potem się nie ogarnę z tym goleniem od nowa. Nie mam na to czasu. Wiem że jak na standardy kulturystyczne ulany jestem ale jak pisałem ja nie dążę do jakiejś super separacji wystarczy mi to że minimalnie widać zarysy mięśni brzucha. Nie chce za bardzo redukować.

Aktualnie jest tak :






Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-07-30 12:44:22